Bara 3 ingredienser för att rengöra kroppen och ladda batterierna varje dag: det virala receptet för intern dusch
På senare år har naturliga detoxdrycker blivit ett måste för den som vill ha en hälsosam livsstil. Bland dem finns Internal Shower, en enkel men kraftfull blandning av vatten, chiafrön och citronsaft, känd för sina renande och fördelaktiga effekter på tarmen. I den här artikeln får du reda på vad Internal Shower är, hur man förbereder den och när den är användbar eller att undvika.
Vad är den interna duschen?
Internal Showerär en term som beskriver en "inre dusch" eller rening av kroppen inifrån, genom en naturlig dryck som, när den intas på fastande mage, stimulerar matsmältningen,reningen och återfuktningen.
Det är en kombination av enkla men funktionella ingredienser:
- Naturligt vatten: en viktig fuktgivande bas.
- Chiafrön: rika på fibrer och essentiella fettsyror.
- Citronjuice: naturlig källa till C-vitamin och antioxidanter.
Denna blandning stimulerar matsmältnings- och avflödessystemet och har en positiv inverkan på lever, tarmar och njurar.
Hur man förbereder den interna duschen: det perfekta receptet
Att förbereda den interna duschen är enkelt och tar bara några minuter. Följ dessa steg för maximal nytta:
- Häll 250 ml naturligt eller lätt ljummet vatten i ett glas.
- Tillsätt 1 matsked (ca 15 g) chiafrön.
- Låt det stå i minst 10-15 minuter tills fröna absorberar vattnet och bildar en gel.
- Pressa den färska saften av en halv citron och tillsätt den till blandningen.
- Blanda väl och drick helst på tom mage på morgonen.
Potentiella fördelar med den interna duschen
1. Stimulering av tarmens peristaltik
På grund av sitt innehåll av lösliga fibrer kan chiafrön bidra till att reglera tarmens aktivitet, vilket har positiva effekter vid tillfällig förstoppning.
2. Effektiv hydrering
Kombinationen av vatten och chia gel ger en långvarig vattentillförsel, vilket är särskilt användbart under de tidiga morgontimmarna.
3. Mättnadskänsla och aptitkontroll
Den volym som chiafrön når i magen kan bidra till att minska hungern timmarna efter konsumtion.
4. Stödjer antioxidanter
Citron kan tack vare sitt C-vitamin och andra bioaktiva föreningar bidra till att skydda mot oxidativ stress.
5. Upplevd renande effekt
Även om det inte är en "rening" i medicinsk mening, kan den kombinerade effekten på hydrering och matsmältning ge en subjektiv känsla av lätthet och välbefinnande.
När och hur kan du integrera Internal Shower i din rutin?
För långvariga resultat är det lämpligt att konsumera Internal Shower varje morgon på fastande mage. Den här tiden är idealisk eftersom:
- Kroppen är mer mottaglig för rengöring och absorption av näringsämnen.
- Det stimulerar ämnesomsättningen och matsmältningen före frukost.
- Det hjälper till att återfukta efter en nattfasta.
Integrera denna dryck i en balanserad kost och en aktiv livsstil, utan att ersätta måltider eller medicinsk behandling. The Internal Shower är ett naturligt stöd, inte en mirakellösning.
Slutsats
Internal Shower med vatten, chiafrön och citron är en naturlig dryck med avgiftande, matsmältande och återfuktande egenskaper, perfekt att ta på morgonen för att främja tarmens välbefinnande och rena kroppen. Tre enkla ingredienser räcker för att ta hand om kroppen från insidan. Men var försiktig så att du inte överdriver: chiafrön måste vara väl hydrerade för att undvika tarmproblem; citron, för dem som lider av gastrit eller magsår, bör användas med måtta; slutligen är det alltid en bra idé att bedöma eventuella allergier eller intoleranser före konsumtion.
Eva Alberghetti
Kommentarer