Från Marinara till Capricciosa: Kalorier från de 15 mest populära pizzorna i Italien
Pizza är en självklarhet. Det är den maträtt som alla är överens om, den vi väljer när vi vill belöna oss själva, koppla av eller helt enkelt inte tänka. Men när vi bläddrar igenom menyn dyker en fråga upp oftare än vi vill erkänna: hur många kalorier innehåller den här pizzan?
Att känna till kaloriinnehållet i de mest populära pizzorna som beställs på italienska pizzerior , från Marinara till Capricciosa till gourmetversionerna med burrata eller mortadella och pistagenötter, innebär inte att man avstår från njutning. Det tjänar till att göra ett mer medvetet val utan att förstöra upplevelsen. I den här artikeln hittar du en rankning av de mest populära pizzorna, ordnade från minst till mest kalorifattiga, baserat på realistiska portioner och standardingredienser.
Ranking av de mest beställda pizzorna (från den minst kaloririka)
1. Pizza Marinara - ca 700 kcal
Pizza Marinara är den minst kalorifattiga av de populära pizzorna: ingen mozzarella, bara tomat, vitlök och olja. Det är det perfekta valet om du undrar hur många kalorier en pizza har och vill hålla dig lätt utan att offra smaken.
2. Pizza Margherita - 800-850 kcal
Margherita-pizzan är den mest beställda pizzan av alla och en av de mest balanserade när det gäller kaloriintag. Du väljer den när du vill ha en klassisk pizza och vet att kalorierna i pizza Margherita fortfarande är hanterbara.
3. Pizza med grillade grönsaker - ca 850 kcal
En av de mest populära pizzorna för dem som söker lätthet, tack vare volymen grönsaker. Kalorierna i en grönsakspizza är måttliga, men mättnadskänslan är förvånansvärt hög.
4. Pizza Funghi - 850-900 kcal
Svampen ger få kalorier, men mozzarellan gör att den totala mängden ökar. Det är en av de pizzor som ser lätt ut, men kalorierna i svamppizza är inte så låga.
5. Pizza Prosciutto Cotto - ca 900 kcal
Mycket populär på italienska pizzerior, men mer kaloririk än den ser ut. Kalorierna i en pizza med kokt skinka ökar främst på grund av fett och natrium.
6. Pizza Napoli (ansjovis och kapris) - ca 930 kcal
Liten, intensiv och med en koncentrerad kaloriprofil. Pizza Napoli är ett karaktärsfullt val, med måttliga kalorier men stark smak.
7. Pizza Prosciutto och champinjoner - ca 950 kcal
En av de stora klassikerna bland de mest beställda pizzorna. Kaloriinnehållet i pizzan med skinka och svamp ökar eftersom den kombinerar korv och ost i samma rätt.
8. Pizza Diavola - 950-1 000 kcal
En av de mest populära pizzorna, men också en av de mest kaloririka. Pepperonin gör pizza Diavola mycket tillfredsställande... och mer energikrävande.
9. Pizza med tonfisk och lök - cirka 1 000 kcal
Ofta uppfattas den som enkel, men tonfisk i olja förändrar allt. Kaloriinnehållet i en pizza med tonfisk och lök är högre än vad många föreställer sig.
10. Pizza Capricciosa - 1 050-1 100 kcal
Rik, komplett och definitivt bland de mest beställda pizzorna. Kaloriinnehållet i Capricciosa-pizzan ökar i takt med att varje ingrediens bidrar till den slutliga totalsumman.
11. Four Seasons Pizza - cirka 1 100 kcal
Fyra smaker, fyra olika kaloribidrag. Quattro Stagioni pizza är perfekt för den som inte bestämt sig, men inte för den som bara tittar på kalorier.
12. Pizza Gourmet med Burrata - 1 150-1 200 kcal
Fräsch i utseendet, definitivt rik på siffror. Burrata-osten gör den här gourmetpizzan till en av de mest kalorimedvetna av de nya trenderna.
13. Pizza Quattro Formaggi - cirka 1 200 kcal
Krämig, intensiv och kompromisslös. Kaloriinnehållet i pizzan med fyra ostar är högt, men de som väljer den gör det av ren bekvämlighet.
14. Pizza Mortadella och pistagenötter - 1 250-1 300 kcal
En av de mest beställda gourmetpizzorna de senaste åren. Mellan mortadella, stracciatella och pistagenötter är det en riktig kaloribomb.
15. Pizza korv och chips - över 1 300 kcal
Den mest kaloririka av de mest beställda pizzorna på pizzeriorna. Kaloriinnehållet i pizzan med korv och pommes frites är högt, men nostalgifaktorn vinner över allt.
De angivna kalorierna avser en klassisk rund pizzeria-pizza (250-300 g deg).
Konsumtionstrender: varför vi alltid beställer samma pizzor
Trots det ständigt ökande utbudet förblir de mest beställda pizzorna förvånansvärt stabila. Enligt uppgifter från Coldiretti och Verace Pizza Napoletana Association är det fortfarande Margherita, Marinara, Diavola och Capricciosa som dominerar.
Under de senaste åren har dock efterfrågan på gourmetpizzor ökat, särskilt de med burrata, mortadella och premiumingredienser. Ett val som drivs av en önskan om tillfredsställelse, social delning och kvalitetsuppfattning.
Och nu är det din tur: hur väljer du din pizza?
Att känna till kalorierna i de mest beställda pizzorna , från Marinara till mortadella och pistagenötter, tar inte bort nöjet från pizzastunden. Tvärtom, det gör det mer medvetet. Att veta vad som ligger bakom varje val gör att vi kan njuta av måltiden utan onödig skuldkänsla. Nästa gång du öppnar menyn, stanna upp ett ögonblick och fråga dig själv: väljer du av hunger, vana eller ren njutning?
Och vilken pizza beställer du alltid? Föredrar du den klassiska eller låter du dig frestas av de rikare gourmetversionerna? Skriv det i kommentarerna!
Daniele Mainieri
Kommentarer