Funktionella teer för hela dagen: Återfukta, minska svullnad och balansera kroppen på ett naturligt sätt!

Ingefärste + citron + mynta

Den här kombinationen är perfekt för att börja dagen med energi, utan att nödvändigtvis behöva ta till koffein. Ingefära är termogen, vilket innebär att den påskyndar ämnesomsättningen och ökar kaloriförbränningen. Citron är rik på C-vitamin och har en alkaliserande verkan, medan mynta fräschar upp och hjälper matsmältningen.

Så här gör du:

• Koka 500 ml vatten med 2–3 skivor ingefära i 5 minuter.
• Stäng av värmen och tillsätt saften från 1/2 citron och myntablad.
• Täck över och låt dra i 5–10 minuter.

Bästa tiden att dricka teet: på morgonen, på fastande mage eller efter frukost

Hibiskuste + mynta + ananasskal (eller äpple)

Det här teet är perfekt mitt på dagen och hjälper till att motverka vätskeretention, underlättar matsmältningen och har antioxidativa egenskaper. Hibiskus är känt för sin vätskedrivande effekt, medan ananas- eller äppelskal tillför smak och naturliga antiinflammatoriska föreningar. Mynta bidrar till friskhet och lindring av tarmgaser.

Hur man gör det:

• Koka 1 liter vatten med väl tvättat ananas- (eller äppel-) skal i 10 minuter.
• Stäng av värmen, tillsätt 1 matsked torkad hibiskus och några myntablad.
• Täck över i 10 minuter, sila och servera varm eller kyld.

Bästa tiden att dricka: efter lunch eller mitt på eftermiddagen.

Kamomillte + citrongräs + fänkål

För att varva ner och förbereda kroppen för vila finns det inget bättre än en lugnande blandning som också främjar matsmältningen. Kamomill har en milt lugnande effekt, citrongräs hjälper musklerna att slappna av och fänkål lindrar magbesvär.

Så här gör du:

• Värm 500 ml vatten tills det nästan kokar.
• Tillsätt 1 tepåse eller 1 matsked vardera av kamomill, citrongräs och fänkål.
• Täck över och låt dra i 10 minuter.
• Sila och drick ljummet.

Bästa tiden att dricka teet: mellan kl. 20 och 21, före läggdags.

• Undvik att söta teerna med socker. Om du föredrar det kan du använda honung (på kvällen) eller naturlig stevia.
• Varva med vanligt vatten under dagen. Teerna bidrar, men ersätter inte helt behovet av att dricka vatten.
• Drick med måtta. Även naturliga ingredienser kan orsaka obalans om de intas i för stora mängder.
• Förvara iste väl. Du kan tillreda det på morgonen och förvara det i en termos eller i kylskåpet i upp till 24 timmar.

Informationskällor:

Universitetet i São Paulo (USP) – Institutionen för livsmedel och experimentell näringslära

PubMed – studier om hibiskus, ingefära och kamomill

Boken ”Alimentos Funcionais” – Sonia Tucunduva Philippi (Ed. Manole)