Taylor Swift hittar balansen ... och förbereder sig för att gifta sig: vad vi kan lära oss av hennes liv (och det hon delar med sig av)

Taylor Swift ägnar sig inte åt överdriven restriktivitet. Hennes motto är en balanserad och medveten kost, utan att bli besatt av den. Under veckan föredrar hon enkla, hälsosamma rätter som är rika på fibrer, protein och nyttiga fetter. Men från och med fredag släpper hon lite på tyglarna: hamburgare, kakor och lyxiga kaffedrycker står på menyn, utan dåligt samvete. För välbefinnande handlar också om det mentala.

På morgonen börjar Taylor dagen lugnt med en skål havregryn, röda bär, en skvätt honung eller en sked grekisk yoghurt. En mättande kombination som motverkar hunger mellan måltiderna utan att kännas tung.

Till lunch och middag föredrar hon:

• Magert protein, som grillad kyckling, lax, ägg eller tofu.
• Grönsaker i mängder, råa eller tillagade.
• Måttliga mängder kolhydratrika livsmedel: quinoa, råris eller sötpotatis.
• Och alltid en god smaksättning: olivolja, citron och färska örter.
• Mellanmål? Vindruvor, mandlar, hemmagjorda smoothies och äpplen att knapra på. Inget märkvärdigt, men alltid nära till hands.

Hon följer en enkel regel: vara striktare under veckan och mer avslappnad på helgen.

Ingen periodisk fasta, ingen kaloriräkning, ingen restriktiv plan. Det viktiga är att må bra och ge kroppen näring utan att beröva den något.

Och när det gäller drycker? Mycket vatten, lite alkohol. Hon börjar dagen med ett glas citronvatten och undviker läsk. En riktig välmåenderutin.

För att komplettera sin hälsosamma livsstil följer Taylor Swift en regelbunden träningsrutin. Hon springer, styrketränar, gör pilates, yoga... men hon gör det i sin egen takt. Syftet är inte att förvandla sig själv, utan att hålla sig vältränad och minska stressen.

Inga prestationsmål, bara en mild, konstant form av disciplin. Och det är förmodligen det som gör att hon kan ge flera timmar långa konserter om och om igen!

Under sina yngre år testade hon också att äta raw food under en period (råa grönsaker, frukt och andra råa livsmedel), bland annat för att få tillbaka energin och känna sig lättare i kroppen. Men hon har aldrig låst sig vid den här kosten: för henne är flexibilitet det viktigaste!

Taylor Swift följer inte någon strikt diet. Hon äter intuitivt, med sunt förnuft och ger sig själv rätten att unna sig något. En matrutin som bygger på att lyssna på sig själv, konsekvens och glädje.

Och tänk om det är det som är den verkliga hemligheten?