Rik på fibrer anses denna juice vara den bästa allierade för att förbättra tarmfunktionen

Förstoppning är ett välkänt obehag, och många söker enkla och naturliga lösningar för att åtgärda det. Bland de tillgängliga alternativen utmärker sig plommonjuice för sina näringsmässiga egenskaper och positiva effekter på tarmtransiten. Men vad gör det till en så effektiv allierad för vår matsmältningshälsa?

Rik på kostfiber, en kopp plommonjuice innehåller cirka 2 g fiber. Det kan verka blygsamt, men dessa fibrer är särskilt aktiva! De delas in i lösliga fibrer, som främjar en smidig matsmältning, och olösliga fibrer, idealiska för att stimulera transiten. Dessutom innehåller plommonjuice också sorbitol, en naturlig förening som fungerar som ett milt laxermedel genom att dra vatten till tarmarna.

Enligt dietisten Alexandria Hardy hjälper denna unika blandning inte bara till att lindra förstoppning, utan också till att stödja en balanserad tarmflora, vilket är viktigt för en god allmän hälsa.

Specialister, inklusive Nicole Ibarra, rekommenderar att gradvis integrera plommonjuice i kosten. En portion på 120 till 240 ml per dag är vanligtvis tillräcklig för att känna dess fördelar utan risk för biverkningar. Faktum är att överdriven konsumtion kan leda till uppblåsthet. Man kan börja med ett glas till frukost eller som mellanmål.

En nyligen genomförd studie har dessutom bekräftat att regelbunden konsumtion av denna juice förbättrar tarmkomforten avsevärt, särskilt hos personer som ofta lider av förstoppning.

Att dricka plommonjuice är en bra start, men det är inte allt! För bästa resultat bör det kombineras med enkla åtgärder:

Således blir plommonjuice ett naturligt komplement till en hälsosam livsstil.