Döljer dessa 10 drycker för mycket socker? Ta reda på hur många sockerbitar du får i dig!

Vi inleder rankningen med en dryck som ofta uppfattas som lätt. Men med drygt 20 gram socker innehåller Canada Dry redan mer än fyra sockerbitar.

Det är inte särskilt mycket jämfört med andra drycker, men ändå en betydande mängd, särskilt om man dricker den regelbundet.

Med sin uppfriskande citronsmak kan Sprite verka lättare än en klassisk cola. Men i själva verket innehåller den en liknande mängd socker som andra läskedrycker.

Den innehåller cirka fyra till fem sockerbitar, vilket gör den till en dryck som bör avnjutas med måtta.

Iste har ett ganska hälsosamt, nästan ”light”-betonat rykte. Men med nästan 23 gram socker är det redan nära fem sockerbitar.

Det är typiskt en sådan dryck som man dricker utan att tänka sig för ... trots att den innehåller mycket socker.

Mindre volym, men inte nödvändigtvis mindre socker. En burk Red Bull på 25 cl innehåller redan mer än 27 gram socker.

Det motsvarar mer än fem sockerbitar, som ofta konsumeras på en gång ... och ibland mycket snabbt.

Tonic blandas ofta i cocktails eller dricks som den är för sin bitterhet, men döljer en ganska hög sockerhalt.

Med nästan 29 gram innehåller den mer än fem sockerbitar och placerar sig stadigt i den övre halvan av rankningen.

Här kommer vi in i en ny kategori. Med över 30 gram socker innehåller Orangina mer än sex sockerbitar.

Den fruktiga framtoningen kan ge intrycket av en mer naturlig produkt, men i själva verket är sockerhalten fortfarande hög.

Detsamma gäller Oasis. Drycken är mycket populär, särskilt bland de yngre, och har en sockerhalt som liknar den hos många läskedrycker.

Med mer än sex sockerbitar per burk får man i sig betydligt mer än man kanske tror när man dricker en enkel ”fruktdryck”.

Det är svårt att göra en rankning utan Coca-Cola. Den är fortfarande en måttstock ... även när det gäller socker.

Med cirka 35 gram, motsvarande sju sockerbitar, innebär den ett betydande sockerintag, särskilt om man dricker den regelbundet.

Tropico brukar vara en av de stora överraskningarna.

Med nästan 40 gram socker närmar den sig åtta sockerbitar. Det är en mycket stor mängd för en dryck som ofta uppfattas som fruktig och trevlig att dela med andra.

Det är det perfekta exemplet på en produkt vars image inte nödvändigtvis speglar dess näringsinnehåll.

Högst upp på rankningen hittar vi en dryck som man ändå kanske föreställer sig ska vara mildare.

Med 45 gram socker i en flaska på 50 cl innehåller Nestea omkring nio sockerbitar. Det motsvarar helt enkelt flera desserter i en och samma dryck.

Och det är ofta där problemet ligger: den här typen av förpackning är lätt att dricka ur ... och ibland tömmer man den på en gång.

Bortom rankningen är en sak tydlig: även dryckerna med minst socker i det här urvalet innehåller mer än fyra sockerbitar.

Det som väcker eftertanke är inte bara mängden, utan också hur lätt det är att dricka de här dryckerna. Socker i flytande form tas snabbt upp av kroppen utan att ge någon mättnadskänsla.

Det förklarar varför det kan ansamlas utan att man märker det.

Enligt Harvard School of Public Health ökar risken att utveckla typ 2-diabetes med 26 % om man dricker en eller två sockersötade drycker om dagen.

Inte nödvändigtvis. Som så ofta handlar allt om hur ofta.

En sockersötad dryck då och då är inget problem. Däremot kan daglig konsumtion snabbt rubba balansen i kosten.

Målet är alltså inte att utesluta allt, utan att bättre förstå vad man får i sig.