Sardiner på burk i escabèche-stil

rösta nu
Aptitretare
mycket lätt
1 h 15 m
268 Kcal

En snabb escabèche med en enkel burk sardiner? Det är en idé som förändrar allt! I den här snabba och praktiska varianten täcks sardinerna i burk med en varm marinad av lök, tomat, vitlök, vinäger och färska örter. Efter en kort stund i kylen suger de upp alla dessa syrliga och doftande smaker, vilket ger ett välkryddat och oerhört smakrikt resultat. Dessa sardinerna marinerade i escabeche-stil är perfekta att servera som aperitif, förrätt eller på rostat bröd. De är prisvärda, lätta att tillaga och smakar ännu bättre när de fått vila i några timmar. Ett helt enkelt recept, men fullt av karaktär!

Ingredienser

2

Material

  • Stekpanna
  • Kärl med lock (eller plastfolie)

Beredning

Förberedelsetid5 min
Väntetid1 timme
Koktid10 min
  • Sardiner på burk i escabèche-stil - Beredning steg 1Förbered ingredienserna: skär löken i tunna strimlor, tomaten i bitar och hacka vitlöken och koriandern fint.
  • Sardiner på burk i escabèche-stil - Beredning steg 2Värm olivoljan i en stekpanna på medelvärme. Tillsätt löken och stek den i cirka 3 minuter, tills den blivit genomskinlig. Tillsätt vitlöken och stek ytterligare 30 sekunder.
  • Sardiner på burk i escabèche-stil - Beredning steg 3Tillsätt tomaten och lagerbladet. Krydda med lite salt och peppar. Låt koka i 2–3 minuter. Tomaten ska mjukna, men den får inte bli till en sås.
  • Sardiner på burk i escabèche-stil - Beredning steg 4Tillsätt vinäger och vatten. Rör om och låt koka i cirka 1 minut. Stäng av värmen.
  • Sardiner på burk i escabèche-stil - Beredning steg 5Häll hälften av blandningen av lök och tomater i en liten skål.
  • Sardiner på burk i escabèche-stil - Beredning steg 6Lägg sardinfiléerna (som redan har runnit av) ovanpå och häll över resten av marinaden. Avsluta med koriander och, om du vill, en skvätt olivolja.
  • Sardiner på burk i escabèche-stil - Beredning steg 7Låt den svalna, linda in den i plastfolie och ställ den i kylskåpet i minst 1 timme innan du serverar den. Om du kan låta den vila i 3–4 timmar blir den ännu godare!
  • Sardiner på burk i escabèche-stil - Beredning steg 8Du kan servera dem på rostade brödskivor till aperitifen. Smaklig måltid ;)

Betygsätt detta recept

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 268Kcal
  • Carbo: 5.2g
  • Sammanlagt fett: 15.6g
  • Mättat fett: 3.3g
  • Proteiner: 17.6g
  • Fibrer: 2.9g
  • Socker: 2.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Näringsdeklaration för 1 servering (220g)

Matlagningsutrustning

Spishäll

Attribut

Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jag är redaktionsansvarig på Petitchef (Portugal och Brasilien) och en stor passionerad för resor och världens gastronomi, alltid på jakt efter nya smaker och upplevelser. Men trots att jag älskar att utforska olika kulturers läckerheter, kommer min mammas mat alltid att vara min favorit – med den unika smaken som bara hon kan skapa.

Kommentarer

Betygsätt detta recept: