Krispig tofu med apelsinsås

rösta nu
Huvudrätt
mycket lätt
35 min
438 Kcal

Vill du uppleva smakerna från ”orange chicken” i en vegetarisk variant? Denna krispiga tofu med apelsinsmak kombinerar gyllene, panerade tofubitar med en glansig, sötsalt och lätt syrlig sås. Serverad med ris och några sesamfrön är det en riktigt läcker rätt som är enkel att tillaga och klar på bara 35 minuter.

Ingredienser

2

Till apelsinsåsen:

Till servering:

Material

  • En kastrull
  • En stekpanna, en luftfritös eller en ugn
  • En liten kastrull
  • En skål
  • Ett fint rivjärn
  • En skärbräda

Beredning

Förberedelsetid15 min
Koktid20 min
  • Krispig tofu med apelsinsås - Beredning steg 1Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen och håll det sedan varmt.
  • Krispig tofu med apelsinsås - Beredning steg 2Spraya den panerade tofun lätt med raps- eller solrosolja och värm den sedan i 8 minuter i en luftfritös vid 180 °C, i ugnen vid 210 °C eller i en stekpanna på medelvärme. Vänd den halvvägs genom tillagningen.
  • Krispig tofu med apelsinsås - Beredning steg 3Häll apelsinsaften och apelsinskalet i en liten kastrull. Tillsätt sojasås, risvinäger, lönnsirap, vitlöks- och ingefärspulver och låt sedan sjuda i 2–3 minuter.
  • Krispig tofu med apelsinsås - Beredning steg 4Blanda Maïzena med kallt vatten och häll sedan i kastrullen under omrörning. Låt koka i ytterligare cirka 1 minut, tills såsen blir glansig och något sirapsliknande.
  • Krispig tofu med apelsinsås - Beredning steg 5Tillsätt den krispiga tofun i såsen och rör om snabbt så att den täcks ordentligt utan att paneringen blir blöt.
  • Krispig tofu med apelsinsås - Beredning steg 6Fördela riset på tallrikarna, lägg på tofun med apelsinsmak och strö över sesamfrön och gräslök. Servera omedelbart.

Betygsätt detta recept

Observationer

Vilken tofu ska man använda till det här receptet?
Här har vi använt de färdigpanerade tofutärningarna från Tossolia, som bland annat säljs i ekologiska butiker. Du kan också använda annan färdigpanerad tofu från affären eller göra din egen krispiga tofu.

Hur håller man tofun riktigt krispig?
Stek den tills den är gyllenbrun och lägg den i såsen först i sista stund för att undvika att paneringen blir blöt.

Kan man förbereda apelsinsåsen i förväg?
Ja. Förbered den i förväg och värm sedan upp den försiktigt innan du lägger i den krispiga tofun.

Hur gör man såsen mer kryddig?
Tillsätt lite sriracha, chilipasta eller några chiliflingor efter smak.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 438Kcal
  • Carbo: 58.8g
  • Sammanlagt fett: 13.8g
  • Mättat fett: 1.5g
  • Proteiner: 17.1g
  • Fibrer: 2.4g
  • Socker: 7.9g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Näringsdeklaration för 1 servering (278g)

Matlagningsutrustning

Luftfritös
Ugn
Spishäll

Attribut

Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Christelle GaryChristelle Gary
Som sportig vegetarian älskar jag att anta en utmaning: att göra måltiderna växtbaserade samtidigt som jag får i mig massor av protein, utan att spränga budgeten! Mitt uppdrag hos Ptitchef? Att bevisa att baljväxter kan vara läckra, kreativa och helt oemotståndliga. Kikärter, linser och bönor får se upp!

Kommentarer

Betygsätt detta recept: