Rostad sötpotatis med ägg, fetaost, honung och valnötter
rösta nu
Denna ugnsbakade sötpotatis med ägg, fetaost, honung och nötter är mjuk inuti, lätt karamelliserad och bjuder på en överraskande smakkombination – perfekt för alla som gillar rätter med både söta och salta inslag. Sötpotatisens naturliga sötma kontrasterar mot fetaostens salta ton, medan honungen tillför en delikat touch och nötterna ger en oemotståndlig knaprighet. Ägget kompletterar rätten och gör den ännu mer näringsrik och mättande. Detta vegetariska recept är enkelt att tillaga och passar utmärkt till en lätt lunch, en brunch eller en middag som sticker ut från det vanliga: det förvandlar enkla ingredienser till en måltid full av smaker.
Ingredienser
2
Material
- Ugnsform
- Bakplåtspapper
Beredning
Förberedelsetid5 min
Koktid35 min
Förvärm ugnen till 180 °C. Tvätta och torka sötpotatisen och skär den sedan på längden. Lägg halvorna på en bakplåt täckt med bakplåtspapper, med den skurna sidan nedåt. Pensla dem med olivolja. Grädda i ugnen i cirka 25–40 minuter, eller tills de är mjuka när du sticker i dem med en gaffel. Tillagningstiden kan variera beroende på sötpotatisarnas storlek.
Ta ut sötpotatisen ur ugnen och vänd på den. Mosa köttet försiktigt med en gaffel och se till att inte skada skalet. Gör en liten fördjupning i mitten av varje halva för att lägga ägget där.
Knäck försiktigt ett ägg i varje fördjupning och sätt tillbaka formen i ugnen vid 180–200 °C i cirka 10–15 minuter, tills äggvitan och äggulan har stelnat.
Ta ut sötpotatisen ur ugnen och krydda med salt och peppar.
Lägg upp halvorna på serveringstallrikarna. Fördela sedan den smulade fetaosten över dem. Ringla över lite honung, strö över de grovhackade valnötterna och avsluta med persilja.
Servera medan det fortfarande är varmt. Smaklig måltid!
Näring
för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 274Kcal
- Carbo: 34g
- Sammanlagt fett: 9.6g
- Mättat fett: 3g
- Proteiner: 10.6g
- Fibrer: 4.3g
- Socker: 20.6g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 11
Näringsdeklaration för 1 servering (210g)
Matlagningsutrustning
Ugn
Attribut
Förvaring i kylskåp
Liknande recept

Rostade kastanjer i airfryer

Rostade fikon

Rostade kikärtor i airfryer

Toast med roquefort, valnötter och honung

Ugnsbakad camembert med honung och valnötter

Stekta ägg med honung och mozzarella – en snabb, söt-salt och kryddig frukost!

Mjuk och proteinrik wrap med ägg och fetaost

Röda bönor i tomatsås med rostad fetaost

Potatissallad med fetaost, ägg och körsbärstomater

Feta saganaki – grekiskt recept på krispig fetaost med honung

Pärontarte med gorgonzola och valnötter – sött och salt i perfekt harmoni

Krämig pasta med radicchio, knaprig speck och valnötter – snabbt och oemotståndligt recept
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Mirella MendonçaJag är redaktionsansvarig på Petitchef (Portugal och Brasilien) och en stor passionerad för resor och världens gastronomi, alltid på jakt efter nya smaker och upplevelser. Men trots att jag älskar att utforska olika kulturers läckerheter, kommer min mammas mat alltid att vara min favorit – med den unika smaken som bara hon kan skapa.
Kommentarer
Betygsätt detta recept:







Betygsätt detta recept