Rostad sötpotatis med ägg, fetaost, honung och valnötter

rösta nu
Huvudrätt
mycket lätt
40 min
274 Kcal

Denna ugnsbakade sötpotatis med ägg, fetaost, honung och nötter är mjuk inuti, lätt karamelliserad och bjuder på en överraskande smakkombination – perfekt för alla som gillar rätter med både söta och salta inslag. Sötpotatisens naturliga sötma kontrasterar mot fetaostens salta ton, medan honungen tillför en delikat touch och nötterna ger en oemotståndlig knaprighet. Ägget kompletterar rätten och gör den ännu mer näringsrik och mättande. Detta vegetariska recept är enkelt att tillaga och passar utmärkt till en lätt lunch, en brunch eller en middag som sticker ut från det vanliga: det förvandlar enkla ingredienser till en måltid full av smaker.

Ingredienser

2

Material

  • Ugnsform
  • Bakplåtspapper

Beredning

Förberedelsetid5 min
Koktid35 min
  • Rostad sötpotatis med ägg, fetaost, honung och valnötter - Beredning steg 1Förvärm ugnen till 180 °C. Tvätta och torka sötpotatisen och skär den sedan på längden. Lägg halvorna på en bakplåt täckt med bakplåtspapper, med den skurna sidan nedåt. Pensla dem med olivolja. Grädda i ugnen i cirka 25–40 minuter, eller tills de är mjuka när du sticker i dem med en gaffel. Tillagningstiden kan variera beroende på sötpotatisarnas storlek.
  • Rostad sötpotatis med ägg, fetaost, honung och valnötter - Beredning steg 2Ta ut sötpotatisen ur ugnen och vänd på den. Mosa köttet försiktigt med en gaffel och se till att inte skada skalet. Gör en liten fördjupning i mitten av varje halva för att lägga ägget där.
  • Rostad sötpotatis med ägg, fetaost, honung och valnötter - Beredning steg 3Knäck försiktigt ett ägg i varje fördjupning och sätt tillbaka formen i ugnen vid 180–200 °C i cirka 10–15 minuter, tills äggvitan och äggulan har stelnat.
  • Rostad sötpotatis med ägg, fetaost, honung och valnötter - Beredning steg 4Ta ut sötpotatisen ur ugnen och krydda med salt och peppar.
  • Rostad sötpotatis med ägg, fetaost, honung och valnötter - Beredning steg 5Lägg upp halvorna på serveringstallrikarna. Fördela sedan den smulade fetaosten över dem. Ringla över lite honung, strö över de grovhackade valnötterna och avsluta med persilja.
  • Rostad sötpotatis med ägg, fetaost, honung och valnötter - Beredning steg 6Servera medan det fortfarande är varmt. Smaklig måltid!

Betygsätt detta recept

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 274Kcal
  • Carbo: 34g
  • Sammanlagt fett: 9.6g
  • Mättat fett: 3g
  • Proteiner: 10.6g
  • Fibrer: 4.3g
  • Socker: 20.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 11
Näringsdeklaration för 1 servering (210g)

Matlagningsutrustning

Ugn

Attribut

Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jag är redaktionsansvarig på Petitchef (Portugal och Brasilien) och en stor passionerad för resor och världens gastronomi, alltid på jakt efter nya smaker och upplevelser. Men trots att jag älskar att utforska olika kulturers läckerheter, kommer min mammas mat alltid att vara min favorit – med den unika smaken som bara hon kan skapa.

Kommentarer

Betygsätt detta recept: