Vaniljglass med vassleprotein – snabb, proteinrik och med bara 3 ingredienser!

rösta nu
Efterrätt
mycket lätt
2 h 5 m
231 Kcal

Sugen på en snabb, hemlagad glass som både är hälsosam och god? Den här varianten med vanilj och vassleprotein har allt! Med bara 3 ingredienser – en banan, vassleprotein och lite mjölk – får du en krämig konsistens som påminner om nice cream, utan tillsatt socker och rik på protein. Perfekt som mellanmål efter träningen, en lätt dessert eller en svalkande glasspaus utan dåligt samvete. Receptet mixas ihop på nolltid. Enkelt, smidigt och framför allt gott :)

Ingredienser

1

Material

  • Matberedare
  • Fryspåse
  • Kniv
  • Skärbräda

Beredning

Förberedelsetid5 min
Väntetid2 timmar
  • Vaniljglass med vassleprotein – snabb, proteinrik och med bara 3 ingredienser! - Beredning steg 1Skär bananen i små bitar och lägg dem i en fryspåse. Frys i minst 2 timmar.
  • Vaniljglass med vassleprotein – snabb, proteinrik och med bara 3 ingredienser! - Beredning steg 2Lägg bananbitarna i en matberedare. Tillsätt vaniljvassleprotein och mjölk.
  • Vaniljglass med vassleprotein – snabb, proteinrik och med bara 3 ingredienser! - Beredning steg 3Mixa allt tills blandningen är helt slät.
  • Vaniljglass med vassleprotein – snabb, proteinrik och med bara 3 ingredienser! - Beredning steg 4Häll över glassen i en liten burk och njut direkt, eller ställ den i frysen och spara till senare!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Hur förbättrar vassleprotein näringsvärdet i den här hemmagjorda glassen?

Vassleprotein tillför protein, vilket gör glassen perfekt för muskelåterhämtning och för att hålla dig mätt.
Bananen ger en krämig konsistens och naturlig sötma som är svår att ersätta. Det går att använda andra frysta frukter, men då förändras konsistensen och smaken. Vi rekommenderar i stället att du tillsätter hela frukter, till exempel bär, efter att du har mixat blandningen. Du kan också tillsätta nötter för att ge glassen mer textur.
När bananen fryses får glassen en isig och krämig konsistens utan att du behöver använda grädde eller glassmaskin. Det gör receptet snabbt och enkelt.
Båda går bra. Animalisk mjölk ger en fylligare konsistens, medan växtbaserad mjölk (mandel, soja eller havre) är ett lättare alternativ som passar vegansk kost.
Ja, du kan förvara den i frysen i en lufttät behållare. Ta gärna fram den några minuter före servering så att den får en behaglig konsistens.
Här har vi använt vassleprotein med vaniljsmak, men du kan välja den smak du vill. Det går bra med vilket märke som helst, så använd gärna ditt vanliga vassleprotein. Kontrollera bara hur stor den medföljande skopan är. Vår skopa rymmer 30 g (skopans mått anges på förpackningen).

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 231Kcal
  • Carbo: 26.9g
  • Sammanlagt fett: 3.3g
  • Mättat fett: 2g
  • Proteiner: 25.2g
  • Fibrer: 2.5g
  • Socker: 19.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Näringsdeklaration för 1 servering (175g)

Matlagningsutrustning

Mixer

Attribut

Kan frysas in
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Juliette HessJuliette Hess
Jag har skapat matinnehåll för Petitchef sedan 2017.
Jag älskar att resa och upptäcka nya maträtter, testa nya mattrender och utforska nya restauranger.
Jag är ett stort fan av pasta och nudlar i alla former ❤ från udonnudlar till tagliatelle, jag älskar att tillaga dem och till och med göra dem själv hemma!
Just nu förbereder, filmar och fotograferar jag ert nästa recept, och jag hoppas att ni kommer att tycka om det!

Kommentarer

Betygsätt detta recept: