Lätt majonnäs med hårdkokta ägg utan olja! perfekt när du inte kan äta råa ägg!
Side dish mycket lätt 5 min 10 min
Ingredienser: 3 ägg 3 msk grekisk yoghurt 1 msk senap 1 msk vinäger salt peppar
Kost / Hälsa
409 recept
Superhögprotein vasslekräm, snabb att göra!
Efterrätt mycket lätt 20 min 40 min
Ingredienser: 80 g majsmjöl 50 g vassle med vanilj (1 skopa) 100 cl mjölk (lätt- eller mellanmjölk) 4 ägg
Stekt spenat, det goda och enkla tillbehöret
Side dish mycket lätt 5 min 12 min
Ingredienser: 400 g spenat 2 vitlöksklyftor olivolja efter smak salt efter smak peppar efter smak
Hälsosam yoghurtsås
Side dish mycket lätt 3 min
Ingredienser: 250 gr yoghurt (naturell eller Skyr) 1 citron (saft) salt peppar 1 matsked olivolja 5 gr hackad salladslök
Kikärtscurry, det supergoda veganska receptet
Huvudrätt mycket lätt 5 min 30 min
Ingredienser: 1 msk olivolja 1 lök 2 vitlöksklyftor 50 g tomatpuré 1 msk malen ingefära (eller en liten bit riven) 1 msk spiskummin 1 msk gurkmeja 1 msk...
Våfflor med bacon, comté och potatis
Huvudrätt mycket lätt 15 min 30 min
Ingredienser: 500 g potatis 150 g färsk grädde 2 ägg 50 g mjöl 30 g smör 130 g riven Comté-ost 130 g bacon salt (valfritt) peppar gräslök
Hemlagad majonnäs som alltid lyckas
Annat Lätt 10 min
Ingredienser: 1 ägg 1 tsk vinäger 1 msk senap salt 25 cl olja
Granola express med airfryer, för att göra din frukost krispigare
Snacks mycket lätt 5 min 10 min
Ingredienser: 100 g valsad havre 50 g mandel 1 msk sesamfrön 1 msk vegetabilisk olja 3 msk honung 40 g sultanrussin
Courgette muffins i luftfryser: det lätta och fluffiga receptet
Förrätter mycket lätt 10 min 14 min
Ingredienser: 3 ägg 260 g zucchini (ca 2 medelstora zucchini) 12 basilikablad 100 ml fröolja 100 g skyr (eller grekisk yoghurt) 40 g riven parmesanost 140 g mjöl...
Så här gör du en enkel och perfekt bärcoulis
Side dish mycket lätt 5 min 5 min
Ingredienser: 280 gr frysta bär 20 g socker 80 ml vatten ½ citron
Superproteinvåfflor med vassle
Efterrätt mycket lätt 5 min 3 min
Ingredienser: 100 g mjöl 2 ägg 1 tesked bakpulver 180 ml mjölk 35 g vassle med vaniljsmak (eller annan smak)
Glutenfritt havregrynsbröd med yoghurt och ägg: ett proteinrikt, hälsosamt och lättlagat recept
Side dish mycket lätt 5 min 30 min
Ingredienser: 5 ägg 270 gr havregrynsgröt 150 g naturell yoghurt 4 msk olivolja 1 tsk salt 1 tsk bakpulver På toppen (valfritt): Strö över kryddor efter eget val
Bananpannkakor utan sockertillsats, perfekta till frukost!
Efterrätt mycket lätt 10 min 10 min
Ingredienser: 1 banan (eller 2) 135 g mjöl 6 g bakpulver (1/2 dospåse) 1 nypa salt 1 ägg 1 tesked vaniljextrakt (valfritt) 15 cl mjölk 20 g mörk choklad (valfritt)
Spirulina-pasta med räkor och citron: en näringsrik förrätt med unik smak
Huvudrätt mycket lätt 15 min 9 min
Ingredienser: 125 g spirulina-nudlar (eller äggnudlar) 200 g räkor (rensade) 2 msk olivolja 15 g smör 40 g vitt vin 1 vitlöksklyfta saft av 1/2 citron...
Müsli, hemlagat granola
Snacks mycket lätt 5 min 12 min
Ingredienser: 100 g havregryn 50 g mandlar 1 msk sesamfrön 1 msk vegetabilisk olja 3 msk honung 40 g sultanrussin
Citron- och havregrynsbrownie med citronglasyr
Efterrätt mycket lätt 10 min 20 min
Ingredienser: Till brownien: 100 g havreflingor 130 g farinsocker 1 nypa salt 100 g smör (grädde) 2 ägg 2 matskedar citronsaft skal av 1 citron Till glasyren 70...
Sockerfri banankaka - bananbröd
Efterrätt mycket lätt 10 min 45 min
Ingredienser: 4 bananer (mogna) 150 g rismjöl (eller vetemjöl) 50 ml växtmjölk (eller komjölk) 2 msk olivolja 1 msk cidervinäger 1 tsk jäst 1 tsk bikarbonat...
Potatismos med persilja, det perfekta tillbehöret!
Side dish mycket lätt 10 min 30 min
Ingredienser: 700 g potatis (3 stora) 45 ml smält smör 4 vitlöksklyftor Persilja salt Peppar
Grönsaksflan: det perfekta tipset för att få barn att äta grönsaker
Aptitretare mycket lätt 10 min 35 min
Ingredienser: 350 gr grönsaker (i detta fall morötter och zucchini, färska eller frysta) 1 gul lök (liten) 100 g sojagrädde (eller crème fraîche) 1 msk...
Smördegssnurror med ost och persilja: ett måste till aperitifen
Aptitretare mycket lätt 5 min 20 min
Ingredienser: 1 rektangulär smördeg 160 g färskost 30 g parmesanost 1 ägg 20 g smör 1 tsk vitlökspulver (eller en krossad vitlöksklyfta) 1 handfull färsk persilja
Vattenmelon-, fetaost-, avokado- och gurksallad: extra fräsch!
Förrätter mycket lätt 10 min
Ingredienser: 1/2 vattenmelon (liten eller 1/4 stor) 1 avokado 100 g fetaost 1/2 gurka Några färska myntablad 2 matskedar olivolja 1 matsked balsamvinäger saft...
Superenkel proteinkaka med röd frukt
Efterrätt mycket lätt 5 min 20 min
Ingredienser: 35 g mjöl 1/2 tesked bakpulver 25 g vassle (vanilj i detta fall) 1 matsked chiafrön 1 ägg 50 g grekisk yoghurt 70 g mjölk 75 g röd frukt (fryst i...
Proteinbrownie med vassle, naturligt glutenfri
Efterrätt mycket lätt 10 min 12 min
Ingredienser: 40 g mandelpulver (havremjöl/vetemjöl) 20 g osötat kakaopulver 30 g chokladvassle (vanilj/natur) 1 nypa salt (valfritt) 2 ägg 100 g naturell...
Ginger shot: enkelt, naturligt och kraftfullt recept för immunitet och energi
Drink mycket lätt 4 min
Ingredienser: 1 citron (grön eller gul) ½ tesked ingefärspulver ½ tsk gurkmeja pulver 1 nypa svartpeppar 200 ml (1 glas) varmt vatten För att söta: 1 tsk honung...