Lätt majonnäs med hårdkokta ägg utan olja – perfekt när du inte kan äta råa ägg
Side dish mycket lätt 5 min 10 min
Ingredienser: 3 ägg 3 msk grekisk yoghurt 1 msk senap 1 msk rödvinsvinäger salt peppar
Kost / Hälsa
419 recept
Snabb och proteinrik vaniljflan med vassleprotein
Efterrätt mycket lätt 20 min 40 min
Ingredienser: 80 g majsstärkelse 50 g vaniljvassleprotein (1 skopa) 100 cl mjölk (lätt- eller mellanmjölk) 4 ägg
Hur rostar och skalar man enkelt en aubergine i ugnen?
Side dish mycket lätt 5 min 20 min
Ingredienser: 1 aubergine 1 skvätt olivolja salt (valfritt) peppar (valfritt)
Müsli – hemlagad granola
Snacks mycket lätt 5 min 12 min
Ingredienser: 100 g havregryn 50 g mandlar 1 msk sesamfrön 1 msk vegetabilisk olja 3 msk honung 40 g russin
Hälsosam yoghurtsås
Side dish mycket lätt 3 min
Ingredienser: 250 g yoghurt (naturell eller Skyr) 1 citron (saften) salt peppar 1 msk olivolja 5 g hackad salladslök
Smaksatt vatten med gurka, lime, mynta och ingefära
Drink mycket lätt 5 min
Ingredienser: 800 ml vatten 1 gurka (ca 200 g) 30 g färsk ingefära 15 myntablad 1 lime (helst ekologisk)
Våfflor med bacon, comté och potatis
Huvudrätt mycket lätt 15 min 30 min
Ingredienser: 500 g potatis 150 g färsk grädde 2 ägg 50 g mjöl 30 g smör 130 g riven Comté-ost 130 g bacon salt (valfritt) peppar gräslök
Enkel kålsoppa
Huvudrätt mycket lätt 15 min 30 min
Ingredienser: 1/2 vitkålshuvud 1 lök 1 vitlöksklyfta 2 morötter 3 potatisar 1 buljongtärning salt peppar olivolja
Hemlagad majonnäs som alltid lyckas
Annat Lätt 10 min
Ingredienser: 1 ägg 1 tsk vinäger 1 msk senap salt 25 cl olja
Proteinrik majonnäs på kokt ägg – lätt, smakrik och utan olja
Side dish mycket lätt 5 min 10 min
Ingredienser: 2 ägg 1 struken msk senap (mörk eller söt) ½ tsk äppelcidervinäger 3–4 msk vatten 1 nypa salt
Snabb granola i airfryer – gör frukosten härligt krispig
Snacks mycket lätt 5 min 10 min
Ingredienser: 100 g havregryn 50 g mandlar 1 msk sesamfrön 1 msk vegetabilisk olja 3 msk honung 40 g russin
Zucchinimuffins i airfryer: ett lätt och fluffigt recept
Förrätter mycket lätt 10 min 14 min
Ingredienser: 3 ägg 260 g zucchini (ca 2 medelstora) 12 basilikablad 100 ml vegetabilisk olja 100 g skyr (eller grekisk yoghurt) 40 g riven parmesan 140 g...
Så gör du enkel och perfekt bärcoulis
Side dish mycket lätt 5 min 5 min
Ingredienser: 280 g frysta bär 20 g socker 80 ml vatten ½ citron
Proteinrika våfflor med vassleprotein
Efterrätt mycket lätt 5 min 3 min
Ingredienser: 100 g mjöl 2 ägg 1 tesked bakpulver 180 ml mjölk 35 g vassle med vaniljsmak (eller annan smak)
Glutenfritt havrebröd med yoghurt och ägg – ett proteinrikt, hälsosamt och lättlagat recept
Side dish mycket lätt 5 min 30 min
Ingredienser: 5 ägg 270 g havremjöl 150 g naturell yoghurt 4 msk olivolja 1 tsk salt 1 tsk bakpulver Till garnering (valfritt): Strö över valfria kryddor
Bananpannkakor utan sockertillsats, perfekta till frukost!
Efterrätt mycket lätt 10 min 10 min
Ingredienser: 1 banan (eller 2) 135 g mjöl 6 g bakpulver (1/2 påse) 1 nypa salt 1 ägg 1 tesked vaniljextrakt (valfritt) 15 cl mjölk 20 g mörka chokladknappar...
Spirulinapasta med räkor och citron: en näringsrik pastarätt med unik smak
Huvudrätt mycket lätt 15 min 9 min
Ingredienser: 125 g tagliatelle med spirulina (eller äggtagliatelle) 200 g räkor (rensade) 2 msk olivolja 15 g smör 40 g vitt vin 1 vitlöksklyfta saft av 1/2...
Grön detoxjuice utan råsaftcentrifug – full av vitaminer!
Drink mycket lätt 5 min
Ingredienser: 1/2 gurka 1 grönt äpple saft av 1 citron 50 g färsk spenat 15 cl vatten
Klassisk löksoppa
Huvudrätt mycket lätt 35 min 45 min
Ingredienser: 500 g lök 60 g smör 1 msk mjöl 1 buljongtärning 1 msk socker 2 liter vatten timjan salt peppar 1 dagsgammal baguette 200 g riven ost
Lax- och avokadotoast
Aptitretare mycket lätt 15 min
Ingredienser: 150 g rökt lax 1 avokado 16 blinier 1 nypa dill 1 tsk citronsaft 2 msk olivolja
Citron- och havrebrownie med citronglasyr
Efterrätt mycket lätt 10 min 20 min
Ingredienser: Till brownien: 100 g havregryn 130 g farinsocker 1 nypa salt 100 g rumsvarmt smör 2 ägg 2 msk citronsaft Finrivet skal av 1 citron Till glasyren:...
Broccoli och räkor i koreansk chilisås – en enkel, balanserad och smakrik måltid
Huvudrätt mycket lätt 5 min 20 min
Ingredienser: 1/2 msk sesamolja 300 g broccoli (1 broccolihuvud) 10 räkor (här kokta och frysta) 100 g ris (trefärgat) Sås: 1 msk sesamolja 1 msk soja 1...
Sockerfri banankaka – bananbröd
Efterrätt mycket lätt 10 min 45 min
Ingredienser: 4 bananer (väl mogna) 150 g rismjöl (eller vetemjöl) 50 ml växtbaserad mjölk (eller komjölk) 2 msk olivolja 1 msk äppelcidervinäger 1 tsk bakpulver...
Enkel dahl på röda linser
Huvudrätt mycket lätt 10 min 30 min
Ingredienser: 1 msk neutral olja (solrosolja) 1 lök 1 tsk spiskummin 1 vitlöksklyfta 1 tsk malen ingefära (eller 1 cm färsk ingefära) 1 kryddnejlika 1 nypa malen...