Detox grön juice utan extraktor, för maximalt med vitaminer! Drink mycket lätt 5 minIngredienser: 1/2 gurka 1 grönt äpple saft av 1 citron 50 g färsk spenat 15 cl vatten
Salmorejo, spansk kall soppa Förrätter mycket lätt 15 minIngredienser: 1 kg tomater 1 vitlöksklyfta salt 150 g brödsmulor 100 ml olivolja Till garnering 2 kokta ägg rå skinka
Enkel och färgglad rödbetssoppa Förrätter mycket lätt 10 min 15 minIngredienser: 500 g kokta rödbetor 1 potatis 1 buljongtärning 50 cl vatten 100 g yoghurt naturell salt Pumpafrön Några persiljeblad
Asiatisk kycklingsoppa, mycket smakrik och tröstande Huvudrätt mycket lätt 10 min 20 minIngredienser: 150 g kycklingbröst En skvätt olivolja 1 liter kycklingbuljong 1/2 tesked färsk ingefära 3 vita lökar 3 msk nuoc-mâm-sås (fisksås) Peppar Några...
Zucchini- och grön äpplekräm med yoghurt klar på 30 minuter Huvudrätt mycket lätt 15 min 15 minIngredienser: 500 gr zucchini (2 medelstora bitar) 1 stor schalottenlök (1 vårlök) 1 Granny Smith äpple 400 ml kycklingbuljong (eller grönsaksbuljong) 125 gr...
Hur man lagar röda kidneybönor i en vanlig gryta Huvudrätt mycket lätt 15 min 45 minIngredienser: 200 g torkade röda kidneybönor 1/2 lök 2 vitlöksklyftor, hackade 1 lagerblad vatten salt
Hur man lagar linser? Side dish mycket lätt 5 min 40 minIngredienser: 1 lök 2 vitlöksklyftor olivolja ½ tsk spiskummin (eller efter smak) 1 liter vatten 160 gr (1 kopp) linser salt chili 2 lagerblad
Löksoppa, en klassiker Huvudrätt mycket lätt 35 min 45 minIngredienser: 500 g lök 60 g smör 1 msk mjöl 1 buljongtärning 1 msk socker 2 liter vatten timjan salt peppar 1 gammal baguette 200 g riven ost
Harirasoppa, enkel och väldoftande Huvudrätt mycket lätt 30 min 1 h 10 mIngredienser: 1 lök 150 g nötkött 1 stjälk selleri 80 g linser 600 g skalade tomater 400 g kikärter 40 g vermicelli 1 buljongtärning 1 liten knippe persilja 1...
Enkel hemlagad potatismos Side dish mycket lätt 20 min 20 minIngredienser: 700 g potatis 50 ml mjölk 60 g smör salt peppar muskotnöt
Klassisk butternut squash velouté Huvudrätt mycket lätt 20 min 25 minIngredienser: 1/2 butternut squash (600gr) 1 lök 1 buljongtärning 70 ml grädde smör vatten
Snabb och enkel purjolöks- och potatissoppa Förrätter mycket lätt 30 min 30 minIngredienser: 500 g potatis 3 medelstora purjolökar 1 schalottenlök 1 buljongtärning smör salt peppar vatten
Smördegssoppa med purjolök och potatis Huvudrätt mycket lätt 45 min 45 minIngredienser: 1 smördeg 500 g potatis 3 medelstora purjolökar 1 schalottenlök 1 buljongtärning smör salt peppar vatten 1 äggula
Kikärtsoppa med spenat Huvudrätt mycket lätt 20 min 30 minIngredienser: 250 g kokta kikärtor 100 g färsk spenat 3 skivor gammalt bröd 2 vitlöksklyftor 1 lök 3 msk tomatcoulis 1 tsk paprikapulver 1 lagerblad 6 kvistar...
Jordärtskocks-, potatis- och baconsoppa Förrätter mycket lätt 20 min 15 minIngredienser: 500 g jordärtskockor 2 potatisar 10 cl grädde 4 skivor bacon olivolja
Snabb kall ärtsoppa Förrätter mycket lätt 15 minIngredienser: 250 g ärtor 20 cl grönsaksbuljong 1 msk crème fraîche salt peppar några myntablad Till garnering : olivolja fetaost
Soppa på purjolök, kokosmjölk och curry Förrätter mycket lätt 10 min 30 minIngredienser: 1 msk olivolja 1/2 lök 500 g purjolök salt peppar 1 (stor) msk currypulver 20 cl kokosmjölk Till garnering : Koriander jordnötter
Korall linspålägg Aptitretare mycket lätt 5 min 20 minIngredienser: 200 g korallinser 1 msk olivolja 2 msk citronsaft 2 msk tahini salt 1 tsk spiskummin 1 tsk gurkmeja 1 vitlöksklyfta
Blomkålskräm, kokos och rökt lax Förrätter mycket lätt 10 min 35 minIngredienser: 1/2 blomkål 40 cl kokosmjölk 2 skivor rökt lax Sesamfrön
Biffar av blomkål och broccoli med curry Huvudrätt mycket lätt 10 min 15 minIngredienser: 400 g blomkål 200 g broccoli 1 tsk salt 2 tsk currypulver 75 g majsmjöl 2 ägg Olivolja (för matlagning)
Färsk och enkel gazpacho Förrätter mycket lätt 10 minIngredienser: 500 g tomater (ca 5 st) 1/2 gurka 1/2 paprika 1/2 vitlöksklyfta 1 msk olivolja salt
Kall gurk- och myntasoppa Förrätter mycket lätt 10 minIngredienser: 1 gurka 200 g fromage blanc 8 blad mynta 1/2 vitlöksklyfta 1 tsk citronsaft salt peppar
Kall vattenmelon- och tomatsoppa Förrätter mycket lätt 10 minIngredienser: 620 g vattenmelon 160 g körsbärstomater 1 msk olivolja Att servera till : Mynta olivolja
Kall rädisasoppa Förrätter mycket lätt 10 minIngredienser: 100 g rosa rädisor 75 g färsk getost 1/2 vitlöksklyfta 2 msk mjölk salt peppar