Cerealer med chokladbollar av nesquik-typ
Snacks mycket lätt 20 min 10 min
Ingredienser: 45 gr mjöl 40 gr mandelpulver 2 matskedar kakao 1 nypa salt 1 äggvita 3 msk honung 1 tesked vanilj 1 msk kokosnötsolja
Kost / Hälsa
393 recept
Vegetarisk buddha bowl med bovete, grönsaker och pocherat ägg
Huvudrätt mycket lätt 10 min 20 min
Ingredienser: 50 gr rostat bovete (kasha) 4 champinjoner 1 morot 3 blad av mangold 1 ägg en handfull jordnötter olivolja En sås som passar till : 2 matskedar...
Vegetarisk risotto med quinoa, butternut, hasselnötter och koriander - quinotto
Huvudrätt mycket lätt 10 min 20 min
Ingredienser: 125 g quinoa 250 g butternut 1 grönsaksbuljongtärning 40 cl vatten 2 vitlöksklyftor 1 handfull hasselnötter (efter smak) Några korianderblad (efter...
Kyckling i papper (enkelt och nyttigt)
Huvudrätt mycket lätt 10 min 25 min
Ingredienser: 400 gr kyckling (1 filé) 2 morötter 2 handfullar broccoli salt peppar olivolja
Kinesiska nudlar i wok (grönsaker och texturerat sojaprotein)
Huvudrätt mycket lätt 20 min 20 min
Ingredienser: Till marinaden : 60 ml sojasås 2 msk agavesirap 1 msk tomatpuré 2 msk sesamolja 1 msk vitlökspulver 2 msk risvinäger 1 bit färsk ingefära (riven) 1...
Ugnsbakade munkar, den hälsosamma men läckra versionen
Snacks Lätt 25 min 10 min
Ingredienser: Till munkarna : 15 cl varm mjölk 10 g torkad bagerijäst 320 g mjöl (T45 eller T55) 1/2 tsk salt 40 g socker 40 g mjukt smör 1 ägg 1 tsk vaniljarom...
Kanel- och äppelchips med air fryer
Snacks mycket lätt 5 min 15 min
Ingredienser: 3 äpplen 1 msk vitt socker 1 tsk malen kanel 1 tsk olja (+/-)
Skinkkroketter med air fryer: lite olja, men alltid lika krispiga!
Förrätter mycket lätt 1 timme 5 min
Ingredienser: 90 g finhackad serranoskinka 90 g smör 90 g mjöl 500 ml mjölk 1 ägg Brödsmulor salt Muskotnöt peppar
Falafel i air fryer för ett krispigt resultat utan fritering!
Huvudrätt mycket lätt 10 min 20 min
Ingredienser: 500 g kikärtor 1 liten lök 1 vitlöksklyfta 3 msk mjöl salt peppar färsk persilja färsk koriander 1 tsk gurkmeja 2 tsk spiskummin
Hemlagad kinder country, endast 3 ingredienser
Snacks mycket lätt 10 min
Ingredienser: 150 g mjölkchoklad 100 g vit choklad 80 g flingor av puffat vete (smacks)
Grillade kikärtor i luftfryser
Aptitretare mycket lätt 3 min 16 min
Ingredienser: 250 g kikärtor (redan kokta) 1 msk olivolja 1 tsk salt 1 tsk peppar 1 tsk currypulver 1 tsk cayennepeppar (eller paprika)
Fullkornsris med broccoli och räkor! lätt och balanserad
Huvudrätt mycket lätt 5 min 15 min
Ingredienser: 120 g ris (3 färger) 1/2 msk olivolja 1 vitlöksklyfta salt peppar 300 g broccoli (1 broccoli) 12 räkor (kokta och frysta här) Toppings:(valfritt)...
Sötpotatispommes i air fryer för ett krispigt och segt resultat!
Side dish mycket lätt 5 min 12 min
Ingredienser: 400 g sötpotatis (ca 2) 1 msk olivolja Paprika Oregano Salt Peppar
Spenatomelett, den enkla och goda vegetariska rätten
Huvudrätt mycket lätt 7 min 15 min
Ingredienser: 4 ägg 200 g färsk (eller fryst) spenat 20 g riven pecorino-ost 2 vitlöksklyftor olivolja efter smak peppar efter smak
Luftfrysta panerade babybel
Förrätter mycket lätt 5 min 5 min
Ingredienser: 1 ägg 5 msk mjöl (+/-) 5 msk ströbröd (+/-) 10 mini Babybels 1 msk olja (+/-)
Vinägrett: det snabba och enkla sättet att dressa din sallad!
Annat mycket lätt 2 min
Ingredienser: 1 tsk senap 3 msk vinäger salt 5 msk olivolja peppar
Auberginer i luftfritös: det lätta tillbehöret klart på nolltid
Side dish mycket lätt 2 min 15 min
Ingredienser: 1 aubergine (ca 400 g) 1 matsked olja 1 tesked oregano salt efter smak peppar efter smak
Krämig och lättlagad kassavapuré
Side dish mycket lätt 5 min 30 min
Ingredienser: 1 kg maniok (kassava) 3 koppar mjölk (ungefär) 3 matskedar smör (eller margarin) 2 matskedar ostmassa (eller mer) salt efter smak
Zucchinichips med air fryer
Aptitretare mycket lätt 10 min 8 min
Ingredienser: 1 zucchini (medium) 2 ägg 60 g ströbröd 40 g parmesanost salt peppar 1 tsk oregano 1 tsk vitlökspulver 1 msk olja
Quinoa med grönsaker och kyckling
Huvudrätt mycket lätt 5 min 20 min
Ingredienser: 1 kycklingfilé (400 gr) 1 morot 1 squash (zucchini) 1/2 röd paprika 2 msk olivolja salt chili Paprika spiskummin vatten Quinoa: 120 gr quinoa (rå)...
Hemlagad gräddost (philadelphia-typ) med 2 ingredienser
Förrätter mycket lätt 2 min
Ingredienser: 4 vanliga yoghurtar (osötade) 1/2 tesked salt
Kex med jordnötssmör - utan tillsatt socker
Snacks mycket lätt 10 min 10 min
Ingredienser: 100 g jordnötspuré 70 g valsade havregryn 1 matsked äppelmos (utan tillsatt socker) 2 matskedar vatten
Veganska och glutenfria hemlagade snickers-barer
Snacks mycket lätt 10 min 5 min
Ingredienser: Till karamellen : 150 g urkärnade dadlar 1 matsked jordnötspuré 1 msk vegetabilisk mjölk (mandel för mig) 1 msk vegetabilisk yoghurt (soja för mig)...
Lätt hemlagad kondenserad mjölk
Efterrätt mycket lätt 5 min 40 min
Ingredienser: 500 ml helmjölk 100 g socker