Energibollar med dadlar

rösta nu
Snacks
mycket lätt
10 min
189 Kcal

Känner du dig lite trött? Prova våra energibollar! Ett superenkelt recept som är lätt att göra och helt utan tillagning ;-) De här energibollarna görs av dadlar, nötter, kakao och ... det är allt! De är naturligt veganska och glutenfria och passar perfekt att äta före ett träningspass eller till frukost på morgonen ;-)

Ingredienser

6

Material

  • Matberedare

Beredning

  • Energibollar med dadlar - Beredning steg 1Lägg valnötterna i en skål och täck dem med vatten. Täck över med en kökshandduk och låt dem ligga i blöt över natten.
    ►Detta steg gör dina nötter mer lättsmälta och gör dem också lättare att mixa.
  • Energibollar med dadlar - Beredning steg 2Låt nötterna rinna av och mixa dem sedan. Tillsätt dadlarna. Mixa igen.
  • Energibollar med dadlar - Beredning steg 3Tillsätt kakaopulvret och mixa igen. Forma smeten till små bollar, ungefär en tesked stora.
  • Energibollar med dadlar - Beredning steg 4Om du vill kan du rulla dem i sesamfrön.
  • Energibollar med dadlar - Beredning steg 5Dina energibollar med dadlar är klara!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Hur förvarar man energibollar med dadlar?

Förvara dem i en lufttät behållare i kylskåpet, där de håller sig i upp till en vecka.
Ja, du kan använda andra nötter, som mandlar eller hasselnötter, eller till och med havregryn för att variera konsistensen och smaken.
Absolut! De håller sig bra och kan förberedas några dagar i förväg för att finnas till hands som ett snabbt mellanmål.
Varje portion innehåller cirka 189 kalorier, vilket gör dem till ett perfekt energigivande mellanmål före träning.
Ja, du kan blanda i superlivsmedel som spirulina eller chiafrön för att öka energibollarnas näringsvärde.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 189Kcal
  • Carbo: 14.3g
  • Sammanlagt fett: 11.9g
  • Mättat fett: 1.4g
  • Proteiner: 3.8g
  • Fibrer: 3.4g
  • Socker: 11.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Näringsdeklaration för 1 servering (56g)
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept: