Energibollar med dadlar

rösta nu
Snacks
mycket lätt
10 min
189 Kcal

Känner du dig lite trött? Prova våra "Energibollar"! Ett superenkelt recept att reproducera och garanterat utan matlagning ;-) Energibollar gjorda av dadlar, nötter, kakao och... det är allt! Dessa snacks är naturligt veganska och glutenfria och passar perfekt före ett bra träningspass eller som frukost på morgonen ;-)

Ingredienser

6

Material

  • Mixerkanna

Beredning

  • Energibollar med dadlar - Beredning steg 1Lägg valnötterna i en skål och täck dem med vatten. Täck över med en kökshandduk och låt dem ligga i blöt över natten.
    ►Detta steg gör dina nötter mer lättsmälta och gör dem också lättare att mixa.
  • Energibollar med dadlar - Beredning steg 2Låt nötterna rinna av och mixa dem sedan. Tillsätt dadlarna. Mixa igen.
  • Energibollar med dadlar - Beredning steg 3Tillsätt kakaopulvret och mixa igen. Forma blandningen till små bollar (ca en tesked).
  • Energibollar med dadlar - Beredning steg 4Om du vill kan du rulla dem i sesamfrön.
  • Energibollar med dadlar - Beredning steg 5Dina dadel-energibollar är klara!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Vad är energibollar och varför är de bra för träning?

Energibollar är näringsrika snacks gjorda av dadlar, nötter och kakao, perfekta för att ge en snabb energikick före träning.
Ja, du kan experimentera med olika nötter eller tillsätta frön för att anpassa smaken och näringsinnehållet.
Energibollarna kan förvaras i kylskåp i upp till en vecka, vilket gör dem till ett praktiskt snacks.
Ja, detta recept är både glutenfritt och veganskt, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för många kosthållningar.
Blötläggning gör nötterna mer lättsmälta och hjälper till att frigöra näringsämnen, vilket förbättrar smak och konsistens.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 189Kcal
  • Carbo: 14.3g
  • Sammanlagt fett: 11.9g
  • Mättat fett: 1.4g
  • Proteiner: 3.8g
  • Fibrer: 3.4g
  • Socker: 11.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Näringsdeklaration för 1 servering (56g)
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept: