Brawnie - raw brownie med dadlar
Idag bjuder vi på en dessert "utan"! Utan vadå? Tja, utan matlagning till att börja med! Men också glutenfri, laktosfri, äggfri och utan tillsatt socker! Men oroa dig inte, denna raw brownie med dadlar och kakao kommer fortfarande att vara utsökt :-) Prova den med våra steg-för-steg-instruktioner nedan ↓
Ingredienser
Glasyren :
Beredning
 Blötlägg de 170 g dadlarna i varmt vatten i minst 1 timme. Hacka sedan dadlarna i en hackare. Hacka även pekannötterna. Blötlägg de 170 g dadlarna i varmt vatten i minst 1 timme. Hacka sedan dadlarna i en hackare. Hacka även pekannötterna.
 Hacka de 250 g dadlarna: vi har valt att hacka dem med en kniv för att de ska vara grova, men du kan hacka dem i en köttkvarn för att få en jämn konsistens. Hacka de 250 g dadlarna: vi har valt att hacka dem med en kniv för att de ska vara grova, men du kan hacka dem i en köttkvarn för att få en jämn konsistens.
 
 Blanda sedan ihop alla dadlar, pekannötter, kakao, mandelpulver, salt och vanilj. Börja med att blanda med en sked och avsluta med händerna. Blanda sedan ihop alla dadlar, pekannötter, kakao, mandelpulver, salt och vanilj. Börja med att blanda med en sked och avsluta med händerna.
 När blandningen är slät, överför den till en bakform klädd med smörpapper. När blandningen är slät, överför den till en bakform klädd med smörpapper.
 
 Smält kokosoljan och blanda med kakao, honung, vanilj och salt. Smält kokosoljan och blanda med kakao, honung, vanilj och salt.
 Häll blandningen över brawnien och fördela den jämnt över ytan. Låt stå kallt i minst 3 timmar. Häll blandningen över brawnien och fördela den jämnt över ytan. Låt stå kallt i minst 3 timmar.
 
 Och nu är din brawnie klar! Och nu är din brawnie klar!
Observationer
Vad gör denna raw brownie så speciell?
Denna raw brownie är unik eftersom den är helt utan matlagning, glutenfri, laktosfri, äggfri och utan tillsatt socker, vilket gör den till ett hälsosamt alternativ för alla!
Kan jag byta ut pekannötterna mot andra nötter?
Ja, du kan enkelt byta ut pekannötterna mot mandlar, cashewnötter eller valnötter beroende på din smakpreferens!
Hur länge kan jag förvara brawnien?
Brawnien kan förvaras i kylskåp i upp till en vecka, vilket gör den perfekt för att förbereda snacks i förväg.
Vad är fördelarna med att använda dadlar i receptet?
Dadlar är naturligt söta och rika på fiber, vitaminer och mineraler, vilket gör dem till ett hälsosamt alternativ till socker i bakverk.
Kan jag göra brawnien vegansk?
Ja, receptet är redan veganskt eftersom det inte innehåller några animaliska produkter, inklusive ägg eller mjölkprodukter!
Näring
- Carbo: 39.4g
- Sammanlagt fett: 27.9g
- Mättat fett: 3.3g
- Proteiner: 6.5g
- Fibrer: 8.8g
- Socker: 35.1g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 18






Betygsätt detta recept