Brawnie - raw brownie med dadlar

rösta nu
Snacks
mycket lätt
14 min
457 Kcal

Idag bjuder vi på en dessert "utan"! Utan vadå? Tja, utan matlagning till att börja med! Men också glutenfri, laktosfri, äggfri och utan tillsatt socker! Men oroa dig inte, denna raw brownie med dadlar och kakao kommer fortfarande att vara utsökt :-) Prova den med våra steg-för-steg-instruktioner nedan ↓

Ingredienser

10

Glasyren :

Beredning

Förberedelsetid10 min
Väntetid4 min
  • Brawnie - Raw brownie med dadlar - Beredning steg 1Blötlägg de 170 g dadlarna i varmt vatten i minst 1 timme. Hacka sedan dadlarna i en hackare. Hacka även pekannötterna.
  • Brawnie - Raw brownie med dadlar - Beredning steg 2Hacka de 250 g dadlarna: vi har valt att hacka dem med en kniv för att de ska vara grova, men du kan hacka dem i en köttkvarn för att få en jämn konsistens.
  • Brawnie - Raw brownie med dadlar - Beredning steg 3Blanda sedan ihop alla dadlar, pekannötter, kakao, mandelpulver, salt och vanilj. Börja med att blanda med en sked och avsluta med händerna.
  • Brawnie - Raw brownie med dadlar - Beredning steg 4När blandningen är slät, överför den till en bakform klädd med smörpapper.
  • Brawnie - Raw brownie med dadlar - Beredning steg 5Smält kokosoljan och blanda med kakao, honung, vanilj och salt.
  • Brawnie - Raw brownie med dadlar - Beredning steg 6Häll blandningen över brawnien och fördela den jämnt över ytan. Låt stå kallt i minst 3 timmar.
  • Brawnie - Raw brownie med dadlar - Beredning steg 7Och nu är din brawnie klar!

Betygsätt detta recept

Observationer

Vad gör denna raw brownie så speciell?

Denna raw brownie är unik eftersom den är helt utan matlagning, glutenfri, laktosfri, äggfri och utan tillsatt socker, vilket gör den till ett hälsosamt alternativ för alla!

Kan jag byta ut pekannötterna mot andra nötter?

Ja, du kan enkelt byta ut pekannötterna mot mandlar, cashewnötter eller valnötter beroende på din smakpreferens!

Hur länge kan jag förvara brawnien?

Brawnien kan förvaras i kylskåp i upp till en vecka, vilket gör den perfekt för att förbereda snacks i förväg.

Vad är fördelarna med att använda dadlar i receptet?

Dadlar är naturligt söta och rika på fiber, vitaminer och mineraler, vilket gör dem till ett hälsosamt alternativ till socker i bakverk.

Kan jag göra brawnien vegansk?

Ja, receptet är redan veganskt eftersom det inte innehåller några animaliska produkter, inklusive ägg eller mjölkprodukter!

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 457Kcal
  • Carbo: 39.4g
  • Sammanlagt fett: 27.9g
  • Mättat fett: 3.3g
  • Proteiner: 6.5g
  • Fibrer: 8.8g
  • Socker: 35.1g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 18
Näringsdeklaration för 1 servering (98g)

Attribut

Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept: