Lätt majonnäs med hårdkokta ägg utan olja! perfekt när du inte kan äta råa ägg!
Side dish mycket lätt 5 min 10 min
Ingredienser: 3 ägg 3 msk grekisk yoghurt 1 msk senap 1 msk vinäger salt peppar
Hälsosamma snacks
198 recept
Detox grön juice utan extraktor, för maximalt med vitaminer!
Drink mycket lätt 5 min
Ingredienser: 1/2 gurka 1 grönt äpple saft av 1 citron 50 g färsk spenat 15 cl vatten
Müsli, hemlagat granola
Snacks mycket lätt 5 min 12 min
Ingredienser: 100 g havregryn 50 g mandlar 1 msk sesamfrön 1 msk vegetabilisk olja 3 msk honung 40 g sultanrussin
Hemlagad havremjölk (enkelt, snabbt och ekonomiskt!)
Drink mycket lätt 10 min
Ingredienser: 150 g havregryn 1 liter kallt vatten
Vattenmelon-, fetaost-, avokado- och gurksallad: extra fräsch!
Förrätter mycket lätt 10 min
Ingredienser: 1/2 vattenmelon (liten eller 1/4 stor) 1 avokado 100 g fetaost 1/2 gurka Några färska myntablad 2 matskedar olivolja 1 matsked balsamvinäger saft...
Courgette muffins i luftfryser: det lätta och fluffiga receptet
Förrätter mycket lätt 10 min 14 min
Ingredienser: 3 ägg 260 g zucchini (ca 2 medelstora zucchini) 12 basilikablad 100 ml fröolja 100 g skyr (eller grekisk yoghurt) 40 g riven parmesanost 140 g mjöl...
Proteinbrownie med vassle, naturligt glutenfri
Efterrätt mycket lätt 10 min 12 min
Ingredienser: 40 g mandelpulver (havremjöl/vetemjöl) 20 g osötat kakaopulver 30 g chokladvassle (vanilj/natur) 1 nypa salt (valfritt) 2 ägg 100 g naturell...
Ginger shot: enkelt, naturligt och kraftfullt recept för immunitet och energi
Drink mycket lätt 4 min
Ingredienser: 1 citron (grön eller gul) ½ tesked ingefärspulver ½ tsk gurkmeja pulver 1 nypa svartpeppar 200 ml (1 glas) varmt vatten För att söta: 1 tsk honung...
Fit whey brigadier: hälsosam, proteinrik och utan skuldkänslor!
Snacks mycket lätt 10 min
Ingredienser: 60 gr (2 skopor) vassleprotein choklad (eller vanilj) 2 msk 100% kakaopulver (osötat) 4 msk skummjölkspulver 8 msk vegetabilisk eller skummad mjölk...
Superproteinvåfflor med vassle
Efterrätt mycket lätt 5 min 3 min
Ingredienser: 100 g mjöl 2 ägg 1 tesked bakpulver 180 ml mjölk 35 g vassle med vaniljsmak (eller annan smak)
Hemmagjort iste med persika
Drink mycket lätt 15 min
Ingredienser: 1 liter vatten 2 påsar svart te 2 persikor 3 msk socker
Ägg med avokado
Aptitretare mycket lätt 15 min 10 min
Ingredienser: 8 ägg 3 msk majonnäs 1 mogen avokado
Zucchini med citron och fetaost
Huvudrätt mycket lätt 10 min 15 min
Ingredienser: 1 tsk olivolja 1/2 vitlöksklyfta 1/2 zucchini salt peppar 2 tsk citronsaft 60 g ris 40 g fetaost persilja (eller koriander)
Gurka med yoghurtsås
Förrätter mycket lätt 5 min
Ingredienser: 1 yoghurt naturell 1/2 citron salt peppar 3 g persilja 1 gurka
Enkla och extra krispiga energibars
Snacks mycket lätt 10 min 10 min
Ingredienser: 60 g havregryn (glutenfria om möjligt) 40 g mandel 15 g chokladbitar 30 g jordnötssmör 30 g agavesirap
Hälsosam yoghurtsås
Side dish mycket lätt 3 min
Ingredienser: 250 gr yoghurt (naturell eller Skyr) 1 citron (saft) salt peppar 1 matsked olivolja 5 gr hackad salladslök
Ugnsbakade zucchinibollar
Förrätter mycket lätt 5 min 35 min
Ingredienser: 500 g zucchini (2 medelstora zucchini) 50 g riven parmesanost 1 ägg 35 g ströbröd 8 blad mynta salt efter smak peppar efter smak
Smoothie bowl med mango och banan
Efterrätt mycket lätt 5 min
Ingredienser: Till smoothien: 1 banan 1 mango 1 grekisk yoghurt För dekorationen: banan mango pumpakärnor Havreflingor mandlar
Stekt spenat, det goda och enkla tillbehöret
Side dish mycket lätt 5 min 12 min
Ingredienser: 400 g spenat 2 vitlöksklyftor olivolja efter smak salt efter smak peppar efter smak
Pannkakor med röda linser, endast 2 ingredienser
Aptitretare mycket lätt 5 min 16 min
Ingredienser: 250 g vatten (1 kopp) 100 g röda linser (en halv kopp) Fyllning (valfritt): 4 matskedar färskost En handfull spenat 2 skivor kokt skinka
Hur tillagar jag zucchini i ugnen?
Side dish mycket lätt 5 min 20 min
Ingredienser: 1 zucchini en nypa salt En nypa vitlökspulver 1 skvätt olivolja
Vatten med smak av citron, basilika och hallon
Drink mycket lätt 5 min
Ingredienser: 800 ml vatten 1 citron (helst ekologisk) 25 hallon 10 basilikablad
Frukt rubiks kub, designad fruktsallad
Efterrätt Svårt 30 min
Ingredienser: 1 skiva vattenmelon 2 kiwi 2 skivor melon