Enkla och extra krispiga energibars

Snacks
mycket lätt
20 min
268 Kcal

För en mellanmålspaus eller strax före ett sportpass, unna dig dessa energibars. De är lätta och krispiga och kombinerar havregryn, choklad, jordnötssmör och mandel. Kan du föreställa dig smaken? Det vattnas i munnen... Så gå vidare och gör detta enkla veganska mellanmål ;-) Du kan även göra en glutenfri version med glutenfria havregryn.

Ingredienser

3

Material

  • Individuella formar för energibars eller bakplåtar.

Beredning

Förberedelsetid10 min
Koktid10 min
  • Enkla och extra krispiga energibars - Beredning steg 1Krossa mandlarna.
  • Enkla och extra krispiga energibars - Beredning steg 2Blanda alla ingredienser i en skål.
  • Enkla och extra krispiga energibars - Beredning steg 3Häll blandningen i formarna (eller på botten av en bakplåtspappersklädd plåt).
    Packa och tryck till så att blandningen blir kompakt.
  • Enkla och extra krispiga energibars - Beredning steg 4Baka i 10-12 minuter i 180°C.
    Och så är det klart! Njut av din måltid!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Vad gör dessa energibars så krispiga?

Kombinationen av havregryn och mandel ger en perfekt textur, medan bakningen vid hög temperatur skapar den extra krispigheten.
Ja, använd glutenfria havregryn för att göra en helt glutenfri version av receptet.
De kan förvaras i en lufttät behållare i upp till en vecka, vilket gör dem perfekta för snabba mellanmål.
Du kan experimentera med olika nötter, frön eller torkad frukt för att anpassa smaken och näringsinnehållet.
Ja, receptet är helt veganskt, vilket gör dem till ett utmärkt alternativ för växtbaserade kosthållningar.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 268Kcal
  • Carbo: 23.2g
  • Sammanlagt fett: 13.9g
  • Mättat fett: 2.4g
  • Proteiner: 8.8g
  • Fibrer: 4.7g
  • Socker: 8.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Näringsdeklaration för 1 servering (58g)
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept:
5/5, 1 rösta