Enkla och extra krispiga müslibars

Snacks
mycket lätt
20 min
268 Kcal

Njut av de här müslibarsen som mellanmål eller inför ett träningspass. De är enkla att göra och härligt krispiga, med havregryn, choklad, jordnötssmör och mandel. Bara tanken får det att vattnas i munnen! Gör det här enkla, veganska mellanmålet ;-) Du kan också göra en glutenfri variant genom att använda glutenfria havregryn.

Ingredienser

3

Material

  • Formar för müslibars eller en plåt.

Beredning

Förberedelsetid10 min
Koktid10 min
  • Enkla och extra krispiga müslibars - Beredning steg 1Grovhacka mandlarna.
  • Enkla och extra krispiga müslibars - Beredning steg 2Blanda alla ingredienser i en skål.
  • Enkla och extra krispiga müslibars - Beredning steg 3Häll smeten i formarna för müslibars (eller på en plåt klädd med bakplåtspapper).
    Tryck till och pressa ihop smeten ordentligt så att den blir kompakt.
  • Enkla och extra krispiga müslibars - Beredning steg 4Grädda i 10–12 minuter i 180 °C.
    Klart! Smaklig måltid!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Hur gör jag müslibarsen ännu mer näringsrika?

Du kan tillsätta chiafrön eller linfrön samt torkad frukt, som aprikoser eller tranbär, för att öka näringsvärdet.
Ja, du kan använda mandelmassa eller hasselnötspuré för att variera smaken och samtidigt få en liknande konsistens.
Förvara dem i en lufttät behållare i rumstemperatur så att de inte mjuknar.
Absolut! De håller sig bra i upp till en vecka, vilket gör dem till ett perfekt mellanmål att ha till hands.
Använd certifierat glutenfria havregryn och kontrollera att agavesirapen och de övriga ingredienserna inte innehåller gluten.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 268Kcal
  • Carbo: 23.2g
  • Sammanlagt fett: 13.9g
  • Mättat fett: 2.4g
  • Proteiner: 8.8g
  • Fibrer: 4.7g
  • Socker: 8.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Näringsdeklaration för 1 servering (58g)
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept:
5/5, 1 rösta