Energibars med flingor

rösta nu
Efterrätt
mycket lätt
30 min
164 Kcal

Känner du dig lite trött? Fyll på med energi under mellanmålspausen med våra hemlagade energibars!

Ingredienser

12

Material

  • kakform

Beredning

Förberedelsetid15 min
Koktid15 min
  • Energibars med flingor - Beredning steg 1Smält smöret och blanda med honungen (värm upp honungen om den inte är tillräckligt flytande).
  • Energibars med flingor - Beredning steg 2Tillsätt flingblandningen, chokladbitarna och russinen och blanda väl.
  • Energibars med flingor - Beredning steg 3Lägg blandningen i varje form i kakformen och tryck till ordentligt med en gaffel.
  • Energibars med flingor - Beredning steg 4Baka i 15 minuter i 170°C. Låt svalna på en sval plats innan du tar ut kakorna ur formen.
  • Energibars med flingor - Beredning steg 5Och nu är dina hemlagade spannmålsbars redo!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Vad är energibars och hur gör man dem?

Energibars är näringsrika snacks som ger en snabb energikick. För att göra dem, smält smör och blanda med honung, tillsätt flingor, chokladbitar och russin, och baka i 15 minuter.
Ja, du kan byta ut flingblandningen mot andra nötter eller frön, och använda olika typer av torkad frukt för att variera smaken.
Energibars kan förvaras i en lufttät behållare i upp till en vecka, eller längre i frysen för att bevara fräschören.
Energibars är praktiska mellanmål som ger snabb energi, är rika på fiber och kan hjälpa till att hålla blodsockret stabilt.
Ja, du kan använda naturliga sötningsmedel som banan eller dadlar istället för honung för att göra dem sockerfria.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 164Kcal
  • Carbo: 23.4g
  • Sammanlagt fett: 6.9g
  • Mättat fett: 4.4g
  • Proteiner: 1.3g
  • Fibrer: 0.9g
  • Socker: 14.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 8
Näringsdeklaration för 1 servering (37g)
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept: