Fit whey brigadier: hälsosam, proteinrik och utan skuldkänslor!

Snacks
mycket lätt
10 min
109 Kcal

Vår söta har nu en hälsosam, proteinfylld version som är superenkel att göra. Naturligtvis pratar vi om brigadeiro vassle fitdet perfekta receptet för dig som vill döda ditt sug efter choklad utan att gå av med dieten. Denna brigadeiro innehåller vassle i sin beredning, vilket garanterar en extra dos protein. extra dos av utan tillsatt socker, med enkla ingredienser och en intensiv chokladsmak. Choklad. Den passar utmärkt före eller efter träningen, eller till och med som en sött mellanmål under dagen. Och det bästa av allt: den behöver inte kokas! Det är bara att blanda ihop allt och så är det klart (jag älskar det!). Här får du lära dig hur du gör den enklaste och godaste fit brigadeiro, med en krämig konsistens, funktionella ingredienser och klar på bara några minuter. Kolla in steg-för-steg nedan!

Ingredienser

10

För att dekorera (valfritt):

Material

  • 1 skål
  • 1 sked
  • 10 brigadeiroformar (valfritt)

Beredning

  • Fit Whey Brigadier: hälsosam, proteinrik och utan skuldkänslor! - Beredning steg 1Blanda samman alla torra ingredienser i en skål: vassle, kakao och mjölkpulver.
  • Fit Whey Brigadier: hälsosam, proteinrik och utan skuldkänslor! - Beredning steg 2Tillsätt sedan gradvis vegetabilisk (eller skummad) mjölk och kokosolja. Blanda med en sked tills degen är krämig och formbar. Glöm inte att tillsätta ytterligare en matsked vegetabilisk mjölk (eller lättmjölk) om det behövs.
  • Fit Whey Brigadier: hälsosam, proteinrik och utan skuldkänslor! - Beredning steg 3Smörj händerna med kokosolja och forma till bollar.
  • Fit Whey Brigadier: hälsosam, proteinrik och utan skuldkänslor! - Beredning steg 4Om du vill kan du strö över passande strössel, kakao eller strimlad kokosnöt. Klart!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Vad är vassleprotein och varför är det bra för hälsan?

Vassleprotein är ett högkvalitativt protein som utvinns från mjölk och är rikt på essentiella aminosyror, vilket gör det utmärkt för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Ja, du kan använda vanilj eller andra smaker av vassleprotein, men choklad ger en intensivare smak som passar bra med kakaopulvret.
Det tar endast 10 minuter att förbereda, vilket gör det till ett snabbt och enkelt mellanmål.
Ja, detta recept använder osötat kakaopulver och skummjölkspulver, vilket gör det till ett sockerfritt alternativ.
Ja, du kan förbereda dem i förväg och förvara dem i kylskåp för att njuta av dem senare som ett hälsosamt snacks.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 109Kcal
  • Carbo: 5.1g
  • Sammanlagt fett: 6.7g
  • Mättat fett: 4.7g
  • Proteiner: 6.3g
  • Fibrer: 2.5g
  • Socker: 3.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Näringsdeklaration för 1 servering (44g)

Attribut

Kan frysas in
Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jag är redaktionsansvarig på Petitchef (Portugal och Brasilien) och en stor passionerad för resor och världens gastronomi, alltid på jakt efter nya smaker och upplevelser. Men trots att jag älskar att utforska olika kulturers läckerheter, kommer min mammas mat alltid att vara min favorit – med den unika smaken som bara hon kan skapa.

Kommentarer

Betygsätt detta recept:
5/5, 1 rösta