Energibollar med torkade aprikoser, grönt te och kokos

rösta nu
Snacks
Mycket lätt
10 min
172 Kcal

Letar du efter ett hälsosamt och energirikt mellanmål att äta före träningen? Prova vårt recept på energibollar med torkade aprikoser, grönt te och kokos! Receptet kräver ingen ugn och är både glutenfritt och veganskt, så alla kan få en liten energikick när som helst på dagen. Följ receptet steg för steg och njut!

Ingredienser

6

Redskap

  • Matberedare

Tillagning

  • Energibollar med torkade aprikoser, grönt te och kokos - Tillagning steg 1Lägg mandlarna i en skål och täck dem med vatten. Täck över med en trasa och låt ligga i blöt över natten.
  • Energibollar med torkade aprikoser, grönt te och kokos - Tillagning steg 2Låt mandlarna rinna av och mixa dem. Tillsätt de torkade aprikoserna och innehållet från tepåsen med grönt te. Mixa igen.
  • Energibollar med torkade aprikoser, grönt te och kokos - Tillagning steg 3Forma små bollar av blandningen (ungefär en tesked per boll).
  • Energibollar med torkade aprikoser, grönt te och kokos - Tillagning steg 4Rulla dem i riven kokos.
  • Energibollar med torkade aprikoser, grönt te och kokos - Tillagning steg 5Energibollarna med torkade aprikoser är klara!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Vilka fördelar har energibollar med aprikos och grönt te?

De här energibollarna är rika på fibrer, antioxidanter och nyttiga fetter från mandlarna och kokosen, vilket gör dem till ett näringsrikt och energigivande mellanmål.
Ja, du kan använda annan torkad frukt, till exempel dadlar eller fikon, för att variera smaken och behålla konsistensen.
Förvara dem i en lufttät behållare i kylskåpet. Där håller de sig i upp till en vecka.
Nej, receptet innehåller mandlar. För en nötfri variant kan du prova att använda andra ingredienser, till exempel solrosfrön.
Absolut! Du kan blanda i chiafrön, spirulina eller kakaopulver för att göra energibollarna ännu mer näringsrika.

Näring

per portion / per 100 g
Kalorier: 172Kcal
  • Carbo: 13.6g
  • Sammanlagt fett: 9.8g
  • Mättat fett: 1.5g
  • Proteiner: 5.1g
  • Fibrer: 3.8g
  • Socker: 10.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Näringsdeklaration per portion (45g)

Bra att veta

Kan frysas in
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Juliette HessJuliette Hess
Jag har skapat matinnehåll för Petitchef sedan 2017.
Jag älskar att resa och upptäcka nya maträtter, testa nya mattrender och utforska nya restauranger.
Jag är ett stort fan av pasta och nudlar i alla former ❤ från udonnudlar till tagliatelle, jag älskar att tillaga dem och till och med göra dem själv hemma!
Just nu förbereder, filmar och fotograferar jag ert nästa recept, och jag hoppas att ni kommer att tycka om det!

Kommentarer

Betygsätt detta recept: