Kost / Hälsa

402 recept

Hemlagad kinder country, endast 3 ingredienser

Snacks mycket lätt 10 min

Ingredienser: 150 g mjölkchoklad 100 g vit choklad 80 g flingor av puffat vete (smacks)

Smakrik crinkle cake med getost och honung

Huvudrätt mycket lätt 15 min 50 min

Ingredienser: 12 ark fyllo bakverk 50 g smör 5 cl olivolja 2 ägg 250 ml mjölk 1 tsk torkad rosmarin 1/2 tsk salt 1/2 tsk peppar 1 buche getost 3 msk honung (+/-)...

Frittata i luftfryser, ett lätt recept utan att smutsa ner något i köket!

Huvudrätt mycket lätt 2 min 13 min

Ingredienser: 4 ägg 20 g parmesanost peppar efter smak salt efter smak

Grillade kikärtor i luftfryser

Aptitretare mycket lätt 3 min 16 min

Ingredienser: 250 g kikärtor (redan kokta) 1 msk olivolja 1 tsk salt 1 tsk peppar 1 tsk currypulver 1 tsk cayennepeppar (eller paprika)

Broccoli och räkor i en kryddig koreansk sås - en enkel, balanserad och kryddig måltid

Huvudrätt mycket lätt 5 min 20 min

Ingredienser: 1/2 msk sesamolja 300 g broccoli (1 broccoli) 10 räkor (kokta och frysta här) 100 g ris (3 färger) Sås: 1 msk sesamolja 1 msk sojasås 1...

Fullkornsris med broccoli och räkor! lätt och balanserad

Huvudrätt mycket lätt 5 min 15 min

Ingredienser: 120 g ris (3 färger) 1/2 msk olivolja 1 vitlöksklyfta salt peppar 300 g broccoli (1 broccoli) 12 räkor (kokta och frysta här) Toppings:(valfritt)...

Sötpotatispommes i air fryer för ett krispigt och segt resultat!

Side dish mycket lätt 5 min 12 min

Ingredienser: 400 g sötpotatis (ca 2) 1 msk olivolja Paprika Oregano Salt Peppar

Vinägrett: det snabba och enkla sättet att dressa din sallad!

Annat mycket lätt 2 min

Ingredienser: 1 tsk senap 3 msk vinäger salt 5 msk olivolja peppar

Auberginer i luftfritös: det lätta tillbehöret klart på nolltid

Side dish mycket lätt 2 min 15 min

Ingredienser: 1 aubergine (ca 400 g) 1 matsked olja 1 tesked oregano salt efter smak peppar efter smak

Krämig och lättlagad kassavapuré

Side dish mycket lätt 5 min 30 min

Ingredienser: 1 kg maniok (kassava) 3 koppar mjölk (ungefär) 3 matskedar smör (eller margarin) 2 matskedar ostmassa (eller mer) salt efter smak

Zucchinichips med air fryer

Aptitretare mycket lätt 10 min 8 min

Ingredienser: 1 zucchini (medium) 2 ägg 60 g ströbröd 40 g parmesanost salt peppar 1 tsk oregano 1 tsk vitlökspulver 1 msk olja

Quinoa med grönsaker och kyckling

Huvudrätt mycket lätt 5 min 20 min

Ingredienser: 1 kycklingfilé (400 gr) 1 morot 1 squash (zucchini) 1/2 röd paprika 2 msk olivolja salt chili Paprika spiskummin vatten Quinoa: 120 gr quinoa (rå)...

Kex med jordnötssmör - utan tillsatt socker

Snacks mycket lätt 10 min 10 min

Ingredienser: 100 g jordnötspuré 70 g valsade havregryn 1 matsked äppelmos (utan tillsatt socker) 2 matskedar vatten

Veganska och glutenfria hemlagade snickers-barer

Snacks mycket lätt 10 min 5 min

Ingredienser: Till karamellen : 150 g urkärnade dadlar 1 matsked jordnötspuré 1 msk vegetabilisk mjölk (mandel för mig) 1 msk vegetabilisk yoghurt (soja för mig)...

Avokado- och chokladbrownie utan smör - laktosfri

Efterrätt mycket lätt 20 min 20 min

Ingredienser: Till brownien: 2 avokado (185 g) 200 g chokladkaka 100 g socker 2 ägg 1 tsk vanilj 90 g mjöl 2 msk kakaopulver (20 g) 1/2 tsk bakpulver (kemisk...

Melonsallad på melon

Förrätter mycket lätt 15 min

Ingredienser: 1 cantaloupemelon 1 bit vattenmelon 6 färska mozzarellabollar 1/3 gurka 6 körsbärstomater 2 skivor serranoskinka Färsk basilika salt peppar olivolja

Vattenmelon- och gurksallad

Förrätter mycket lätt 15 min

Ingredienser: 1/2 vattenmelon (liten) 1/2 gurka färsk mozzarella (ca 10 bollar) salt peppar dill olivolja

Sockerfri banankaka - bananbröd

Efterrätt mycket lätt 10 min 45 min

Ingredienser: 4 bananer (mogna) 150 g rismjöl (eller vetemjöl) 50 ml växtmjölk (eller komjölk) 2 msk olivolja 1 msk cidervinäger 1 tsk jäst 1 tsk bikarbonat...