Vegetariska tacos med linser
rösta nu
För en fräsch och färgglad måltid – prova våra tacos! Fyll hemgjorda vetetortillor efter eget tycke och smak med en smakrik vegetarisk fyllning. En perfekt måltid att äta med händerna, framför tv:n eller tillsammans med vänner!
Ingredienser
4
Till den mexikanska salsan:
Redskap
- skål, bakplåt, ugn
Tillagning
Förberedelsetid10 min
Vilotid10 min
Tillagningstid30 min
Gör egna vetetortillor eller använd färdiga.
Förbered linssalladen: Lägg linserna i kallt vatten och koka upp. Lägg på lock och låt sjuda i 25 minuter. Häll av vattnet och låt linserna svalna.
Blanda linserna med körsbärstomaterna, skurna i fyra delar, och finhackad rödlök. Blanda ner den smulade fetaosten i salladen eller servera den vid sidan om. Krydda efter smak.
Halvera avokadon och skär den i skivor. Skär limefrukterna i fyra klyftor. Finhacka koriandern. Lägg ingredienserna i separata skålar.
Förbered den mexikanska salsan: Finhacka alla ingredienser och blanda dem. Tillsätt limesaften och en skvätt olivolja. Smaka av med salt och peppar.
Fyll tortillan med valfri mängd av ingredienserna.
FAQ ❓
Vilka fördelar har linserna i det här tacoreceptet?
Linser är rika på protein, fibrer och viktiga näringsämnen, vilket gör dem till ett utmärkt val i en balanserad vegetarisk måltid.
Hur kan jag variera mina vegetariska tacos?
Du kan lägga till grillade grönsaker, kryddiga såser eller växtbaserade proteinkällor som tofu för att variera smaker och texturer.
Går det att förbereda tortillorna i förväg?
Ja, du kan förbereda tortillorna i förväg och förvara dem i kylskåpet. Värm dem lätt innan du fyller dem.
Hur länge håller färdiga tacos?
Färdiga tacos håller sig i kylskåpet i 1–2 dagar, men för bästa konsistens är det bäst att fylla dem precis före servering.
Kan jag byta ut fetaosten mot en annan ost?
Ja, du kan använda getost, mozzarella eller vegansk ost som ett mjölkfritt alternativ.
Näring
per portion / per 100 g
Kalorier: 398Kcal
- Kolhydrater: 43.2g
- Totalt fett: 15.5g
- Mättat fett: 4.8g
- Proteiner: 13.1g
- Fibrer: 10g
- Socker: 7g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 13
Näringsdeklaration per portion (360g)
Matlagningsutrustning
Spishäll
Bra att veta
Förvaring i kylskåp
Liknande recept

Vegetariska enchiladas

Kycklingenchiladas med chilisås

Bandeja paisa – en colombiansk rätt full av smak och tradition

Avokadotoast med mango och lime – fräsch, snabb och smakrik

Spaghetti carbonara med avokado

Mimosaägg i fyra varianter

Quesadillas med kyckling och avokado

Vegetarisk buddha bowl – en balanserad och färgstark sallad

Venezuelanska arepas med kyckling och avokado – Reina Pepiada

Fajitas i airfryer – snabb och smakrik fajitasfyllning

Club Maki – den japanska clubmackan

Mexikansk sallad på burk
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Juliette HessJag har skapat matinnehåll för Petitchef sedan 2017.
Jag älskar att resa och upptäcka nya maträtter, testa nya mattrender och utforska nya restauranger.
Jag är ett stort fan av pasta och nudlar i alla former ❤ från udonnudlar till tagliatelle, jag älskar att tillaga dem och till och med göra dem själv hemma!
Just nu förbereder, filmar och fotograferar jag ert nästa recept, och jag hoppas att ni kommer att tycka om det!
Jag älskar att resa och upptäcka nya maträtter, testa nya mattrender och utforska nya restauranger.
Jag är ett stort fan av pasta och nudlar i alla former ❤ från udonnudlar till tagliatelle, jag älskar att tillaga dem och till och med göra dem själv hemma!
Just nu förbereder, filmar och fotograferar jag ert nästa recept, och jag hoppas att ni kommer att tycka om det!
Kommentarer
Betygsätt detta recept:





Betygsätt detta recept