Superproteinvåfflor med vassle

Efterrätt
mycket lätt
8 min
121 Kcal

Mjuka våfflor som är lätta att göra och som ökar ditt proteinintag? Det är möjligt, och dessutom supergott! Med det här vasslebaserade receptet kan du återanvända de klassiska våfflorna till frukost eller mellanmål i en mer balanserad version, utan att förlora något av deras läckerhet. Dessa proteinrika våfflor är perfekta före eller efter ett träningspass och kan tillagas på nolltid och kan anpassas som du vill: med frukt, jordnötssmör, yoghurt... Det är upp till dig :)

Ingredienser

6

Material

  • 1 hackare/blender/mixer
  • Oljespray (eller olja)

Beredning

Förberedelsetid5 min
Koktid3 min
  • Superproteinvåfflor med vassle - Beredning steg 1Lägg alla ingredienser i hackaren.
  • Superproteinvåfflor med vassle - Beredning steg 2Mixa tills den är slät.
  • Superproteinvåfflor med vassle - Beredning steg 3Smörj våffelformen.
  • Superproteinvåfflor med vassle - Beredning steg 4Häll smeten i våffelformen. Grädda våfflorna i ca 3 minuter (beroende på effekten på ditt våffeljärn).
  • Superproteinvåfflor med vassle - Beredning steg 5Ta ut våfflorna när de är färdiggräddade och lägg dem på serveringsfatet.
  • Superproteinvåfflor med vassle - Beredning steg 6Och nu är den klar!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Hur kan jag öka proteinhalten i mina våfflor?

Genom att använda vassleprotein i smeten kan du enkelt öka proteinhalten i dina våfflor.
Du behöver mjöl, ägg, bakpulver, mjölk och vassle med vaniljsmak.
Ja, du kan använda olika smaker av vassle eller lägga till frukt och nötter för att variera smaken.
Det tar totalt 8 minuter, inklusive 5 minuter för förberedelse och 3 minuter för gräddning.
Absolut! De är proteinrika och perfekta för återhämtning efter träning.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 121Kcal
  • Carbo: 14.1g
  • Sammanlagt fett: 2.8g
  • Mättat fett: 1.1g
  • Proteiner: 9.8g
  • Fibrer: 0.8g
  • Socker: 2.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Näringsdeklaration för 1 servering (70g)

Attribut

Kan frysas in
Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Juliette HessJuliette Hess
Jag har skapat matinnehåll för Petitchef sedan 2017.
Jag älskar att resa och upptäcka nya maträtter, testa nya mattrender och utforska nya restauranger.
Jag är ett stort fan av pasta och nudlar i alla former ❤ från udonnudlar till tagliatelle, jag älskar att tillaga dem och till och med göra dem själv hemma!
Just nu förbereder, filmar och fotograferar jag ert nästa recept, och jag hoppas att ni kommer att tycka om det!

Kommentarer

Betygsätt detta recept:
5/5, 2 röster