Krämig pasta med zucchini och grekisk yoghurt
Huvudrätt mycket lätt 10 min 15 min
Ingredienser: 180 g pasta 300 g zucchini (1 medelstor zucchini) 40 g vitt vin 125 g grekisk yoghurt (1 burk) Saft av 1/2 citron (liten) 10 g parmesanost 4...
Kost / Hälsa
402 recept
Stekt halloumi med honung och rosmarin
Side dish mycket lätt 10 min 6 min
Ingredienser: 200 g halloumi 1 tsk olivolja (+/-) salt peppar rosmarin 1 msk honung (+/-)
Zucchinifrites i air fryer
Side dish mycket lätt 10 min 10 min
Ingredienser: 1 zucchini 2 ägg 60 g mjöl 40 g parmesanost 30 g panko ströbröd 1 tsk torkad rosmarin salt peppar 1 tsk vitlökspulver 1 msk olivolja (+/-)
Carpaccio av vattenmelon: en uppfriskande förrätt för sommaren
Förrätter mycket lätt 15 min
Ingredienser: Till carpaccio: 1/2 liten vattenmelon (babyvattenmelon) 100 gr fetaost Finhackad parmesan (efter smak) Färska myntablad En handfull valnötter Till...
Ärt- och feta köttbullar i luftfryser: välsmakande och mycket snabba att förbereda!
Aptitretare mycket lätt 10 min 11 min
Ingredienser: 300 g frysta ärtor (eller färska ärtor) 1 ägg 100 g fetaost 20 g lök (1/4 lök) 5 blad mynta 1 matsked sesamfrön 4 matskedar ströbröd 3 matskedar...
Hälsosam sylt med röda bär och chiafrön
Annat mycket lätt 2 min 7 min
Ingredienser: 250 g bär (färska eller frysta) 20 g chiafrön 3 matskedar lönnsirap (valfritt)
Crepesrullar med rödbetor, ricotta och ruccola
Förrätter mycket lätt 10 min 4 min
Ingredienser: Till rödbetscrêpes 200 ml mjölk 90 g mjöl 00 80 g kokta rödbetor 1 ägg 1 nypa salt Till fyllningen på crepesen 125 g ricotta Rucola efter smak...
Overnight oats med röd frukt och choklad, en hälsosam och mättande frukost!
Snacks mycket lätt 10 min
Ingredienser: 40 g valsade havregryn 20 cl vatten (eller mjölk) 15 g chiafrön 100 g skyr (eller färskost) 1 msk lönnsirap 60 g sockerfri sylt av röda frukter...
Krämig pumpa- och fetaostpaté med en touch av honung
Aptitretare mycket lätt 10 min 30 min
Ingredienser: 350 gr pumpa 1 skvätt olivolja 200 gr fetaost 60 g grekisk yoghurt 1 (eller 2) matskedar honung 1 tsk torkad rosmarin 1 nypa chili Toppning...
Mikrovågsugn sötpotatischips
Aptitretare mycket lätt 5 min 20 min
Ingredienser: 1 sötpotatis salt (efter smak) extra jungfruolivolja (en skvätt) Provencalska örter (valfritt)
Mjuk och superproteinfylld wrap med ägg och fetaost
Huvudrätt mycket lätt 10 min 18 min
Ingredienser: 100 gr fetaost 6 ägg 1 msk olivolja (för att ringla över) 1 nypa salt 1 nypa peppar 2 tortillas (vete) basilikablad (valfritt) För att smörja:...
Pumpachips i luftfryser: lätta och välsmakande
Aptitretare mycket lätt 5 min 28 min
Ingredienser: 300 g pumpa peppar (rikligt) salt efter smak extra jungfruolivolja efter smak
Vegetarisk pumpa parmigiana
Huvudrätt mycket lätt 10 min 55 min
Ingredienser: 900 g pumpa 250 g mozzarella 70 g riven parmesanost ströbröd efter smak salt efter smak torkad rosmarin efter smak peppar efter smak olivolja efter...
Morötter i honungs- och clementinsås
Side dish mycket lätt 5 min 1 h 35 m
Ingredienser: 400 gr morötter olivolja 3 vitlöksklyftor 1 aromatisk bukett (eller 2 lagerblad) salt chili Dressing: 2 clementiner 25 gr osaltat smör 1 matsked...
Hälsosam cheesecake i en luftfryser
Efterrätt mycket lätt 5 min 17 min
Ingredienser: 200 g ricottaost 1 ägg 2 matskedar erytritol (eller 2 matskedar agavesirap) 1 matsked majsstärkelse
Potatischips gjorda i mikrovågsugn
Aptitretare mycket lätt 3 min 20 min
Ingredienser: 400 gr potatis (+-3 st) 1 msk olivolja (+-) salt valfritt: chili paprikapulver (eller andra kryddor)
Ostkakor: ett superenkelt och utsökt recept
Förrätter mycket lätt 10 min 20 min
Ingredienser: 1 rektangulär smördeg 4 msk tjock grädde (eller fromage frais) 100 g riven Comté-ost (+/-) salt peppar 1 ägg (valfritt)
Pumpaköttbullar i luftfryser
Förrätter mycket lätt 20 min 10 min
Ingredienser: 400 g pumpa (rensad) 1 ägg 80 g riven parmesanost 100 g ströbröd 1 tesked torkad rosmarin 1 tesked muskotnöt salt efter smak Olivolja efter smak
Färsk butternutpasta med endast 2 ingredienser
Huvudrätt mycket lätt 10 min 1 h 5 m
Ingredienser: 330 g butternut 200 g mjöl olivolja salt peppar Matlagning: 1 tsk. smör 1,5 msk. parmesanost Peppar
Skyrskål med röd frukt, jordnötssmör och choklad
Efterrätt mycket lätt 5 min
Ingredienser: 150 g yoghurt Skyr naturell 15 hallon (färska eller frysta) 1 msk jordnötssmör 1 msk chokladbitar
Skyrflan, lätt och superenkel att göra!
Efterrätt mycket lätt 10 min 30 min
Ingredienser: 2 ägg 250 g Skyr 1/2 citron (saft och skal) 30 g majsstärkelse 50 g honung Coulis: 100 g röd frukt (mixad och silad)
Skinka, oliver och soltorkad tomatkaka med skyr
Huvudrätt mycket lätt 10 min 40 min
Ingredienser: 200 g mjöl 1 dospåse bakpulver (11 g) salt peppar rosmarin 3 ägg 10 cl olivolja 130 g skyr 150 g tärnad skinka (eller hackad skinka) 50 g gröna...
Krämig pasta med broccoli och mandel: en lättlagad och smakrik rätt
Huvudrätt mycket lätt 15 min 10 min
Ingredienser: 190 g pasta 200 g broccoli (endast buketter) 1 vitlöksklyfta 50 g mandlar (skalade) 1 matsked riven parmesanost extra jungfruolivolja efter smak...
Popcorn i luftfrysen, det är möjligt!
Snacks mycket lätt 5 min 6 min
Ingredienser: 3 msk majs 1 tsk olja (+/-) 1 msk socker (valfritt)