8 proteinrika desserter att unna sig utan dåligt samvete
Det finns dagar då kroppen längtar efter något sött. Men om du försöker äta bättre eller bara hitta balans i det du äter hamnar desserter ofta direkt på listan över ”förbjudna” saker. Som tur är hör inte allt som innehåller kakao eller ser ut som en läcker tårta till kategorin ultraprocessade livsmedel med socker och tomma kalorier.
I det här urvalet har vi samlat sju desserter som inte bara är utsökta, utan också utmärker sig för sitt proteininnehåll. Det handlar inte om marknadsföring: de uppfyller kriterierna i förordning (EG) nr 1924/2006, som anger när ett livsmedel får betecknas som en ”proteinkälla” eller ha ”högt proteininnehåll”. Och det bästa är att alla är hemlagade recept, skapade, testade och godkända av Petitchefs team, som du också enkelt kan laga hemma.
Desserter med högt proteininnehåll: våra godaste förslag
Sugen på en hälsosam och god dessert utan dåligt samvete? Vår vaniljflan berikad med vassleprotein kombinerar smaken av en klassisk flan med extra protein. Den här lättare varianten innehåller bara 160 kalorier och 12 g protein per portion. Upptäck ett...
Vill du ha en lätt dessert utan krångel? Den här skyrflanen är precis vad du behöver! Med bara några få ingredienser och en stund i ugnen får du en len och krämig konsistens som smälter i munnen , som påminner om barndomens desserter men i en...
Vill du öka din energi inför ett träningspass eller förbereda en proteinrik frukost för att starta dagen? Dessa pannkakor är precis vad du behöver! Pannkakorna är mjuka och lätt brynta och är extremt näringsrika tack vare vassle (även känt som...
En saftig brownie full av choklad och dessutom bra för ditt proteinintag ? Ja tack! Den här proteinbrownien med vassleprotein har allt: den är naturligt glutenfri, enkel att laga och lätt att anpassa efter din smak. Mandelmjöl, vassleprotein och...
Minns du de krämiga Petit Suisse-desserterna som lovade lycka i varje sked? De var små, mjuka och oemotståndliga ... och, låt oss erkänna det, innehöll mer socker än vi skulle vilja äta i dag. Men tänk om jag sa att du kan återuppleva den känslan ,...
Vår mest kända dessert finns nu i en hälsosam, proteinrik version som är superenkel att göra. Vi pratar förstås om brigadeiro med vassleprotein – det perfekta receptet för dig som vill stilla sötsuget efter choklad utan att frångå din...
På Petichef älskar vi cheesecakes , men vi vet att de bör avnjutas med måtta på grund av sitt innehåll av fett och kalorier … Eller ännu bättre: välj en hälsosammare variant! Tror du inte att det går? Ta en titt på det här receptet på...
Ett infall som också ger näring
Att äta efterrätt då och då går utmärkt även om man vill ta hand om sig själv. De här recepten är inte bara goda, utan innehåller också protein som hjälper dig att känna dig mätt och få mer energi. Kort sagt handlar det om att hitta rätt balans: att njuta av det vi tycker om utan att behöva känna dåligt samvete.
Patricia González
Kommentarer