Popcorn i mikrovågsugn utan olja

Aptitretare
mycket lätt
4 min
3 Kcal

Popcorn är ett självklart tilltugg till en film, en tv-serie eller en fotbollsmatch. Det fina är att du kan göra dem utan olja i mikrovågsugnen. Majs är dessutom rikt på fibrer, vitaminer och antioxidanter. Så unna dig popcorn redan i dag!

Ingredienser

2

Material

  • glasskål
  • plastfolie
  • gaffel

Beredning

Förberedelsetid1 min
Koktid3 min
  • Popcorn i mikrovågsugn utan olja - Beredning steg 1Lägg en liten mängd popcornmajs i botten av skålen (mängden beror på hur stor skål du har hemma).
  • Popcorn i mikrovågsugn utan olja - Beredning steg 2Täck skålen helt med plastfolie och stick 5–6 hål i folien med en gaffel.
  • Popcorn i mikrovågsugn utan olja - Beredning steg 3Mikra i cirka 3 minuter. Ta ut skålen med en grytvante – den är mycket varm. Krydda med salt eller andra kryddor efter smak. Smaklig måltid!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Hur gör man popcorn i mikrovågsugnen utan olja?

Lägg lite popcornkärnor i en glasskål, täck skålen med plastfolie och gör flera hål i folien. Mikra sedan i cirka 3 minuter.
Popcorn utan olja är ett hälsosammare alternativ eftersom det innehåller färre kalorier och mindre fett, samtidigt som majsens nyttiga egenskaper bevaras. Majs är rikt på fibrer och antioxidanter.
Det tar bara 4 minuter att göra popcorn i mikrovågsugnen: 1 minut att förbereda och 3 minuter att tillaga.
Ja, du kan krydda popcornen när du har tagit ut dem ur mikrovågsugnen. Tillsätt salt eller andra kryddor efter smak.
Receptet på popcorn utan olja i mikrovågsugn räcker till 2 portioner och passar perfekt som ett lätt tilltugg när du ser på film eller en match.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 3Kcal
  • Carbo: 0.4g
  • Sammanlagt fett: 0g
  • Mättat fett: 0g
  • Proteiner: 0.1g
  • Fibrer: 0.1g
  • Socker: 0.1g
Näringsdeklaration för 1 servering (3g)

Matlagningsutrustning

Spishäll
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jag är redaktionsansvarig på Petitchef (Portugal och Brasilien) och en stor passionerad för resor och världens gastronomi, alltid på jakt efter nya smaker och upplevelser. Men trots att jag älskar att utforska olika kulturers läckerheter, kommer min mammas mat alltid att vara min favorit – med den unika smaken som bara hon kan skapa.

Kommentarer

Betygsätt detta recept:
2/5, 1 rösta