Salladssoppa med kikärtssallad

rösta nu
Huvudrätt
mycket lätt
15 min
258 Kcal

När vi tänker på sallad är det första vi kommer att tänka på en sallad, eller hur? I dag föreslår vi ett annorlunda sätt att använda denna grönsak, som är full av näringsämnen som är bra för hälsan: gör en soppa av den! Vi serverar den med en kikärtssallad för en balanserad måltid. Vid första anblicken kanske salladssoppa inte låter särskilt lockande, men resultatet blir en överraskande krämig soppa som inte bara är god utan också passar utmärkt året runt. Den kan serveras både varm och kall! Följ vårt steg-för-steg-recept med bilder om du vill laga den här rätten hemma.

Ingredienser

2

Till salladen:

Till soppan:

Beredning

Förberedelsetid5 min
Koktid10 min
  • Salladssoppa med kikärtssallad - Beredning steg 1Skär tomat, salladslök, paprika och gurka i brunoise (små rutor).
  • Salladssoppa med kikärtssallad - Beredning steg 2Lägg kikärterna och de hackade grönsakerna i en skål. Krydda med salt och peppar och tillsätt två matskedar extra jungfruolivolja och en tesked sherryvinäger. Blanda och ställ åt sidan.
  • Salladssoppa med kikärtssallad - Beredning steg 3Hetta upp lite olja i en kastrull och fräs löken på låg värme tills den mjuknar. Tillsätt buljongen och låt sjuda på medelvärme i cirka 10 minuter. Skär salladen i bitar och lägg den i kastrullen. Låt den sjuda i ett par minuter. Låt den inte koka för länge, så att den behåller klorofyllet och får en vackert grön färg. Tillsätt en klick smör och låt det smälta. Ta kastrullen från värmen.
  • Salladssoppa med kikärtssallad - Beredning steg 4Häll salladen och buljongen från kastrullen i en mixer. Tillsätt så mycket buljong du vill, beroende på hur tunn du vill ha soppan, och mixa väl. Sila sedan soppan genom en finmaskig sil eller chinois för att få en slätare konsistens. Smaka av med salt och peppar och tillsätt några droppar limejuice.
  • Salladssoppa med kikärtssallad - Beredning steg 5När det är dags att servera lägger du kikärtssalladen i mitten och häller soppan runt om.
  • Salladssoppa med kikärtssallad - Beredning steg 6Klart!

Betygsätt detta recept

Observationer

Du kan blanchera salladen för att få en intensivare grön färg. När du har skurit salladen lägger du den i kokande vatten i några sekunder. Ta sedan upp den och lägg den genast i en skål med vatten och is.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 258Kcal
  • Carbo: 22.7g
  • Sammanlagt fett: 11.1g
  • Mättat fett: 2.8g
  • Proteiner: 8.8g
  • Fibrer: 10.8g
  • Socker: 10g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Näringsdeklaration för 1 servering (542g)

Attribut

Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept: