12 recept med konserverade bönor som förvandlar dina måltider helt
Öppna, häll av, förvandla: de här recepten visar att konserverade bönor är guld värda i köket.
När tiden är knapp och kreativiteten tryter finns det en enkel ingrediens som kan överraska: konserverade bönor. Med en enda burk kan du laga läckra, mättande och lättlagade rätter – utan att slösa tid eller pengar.
I det här urvalet med 12 recept visar vi hur du öppnar burken, häller av bönorna och förvandlar den här basvaran i skafferiet till en riktig stjärna i köket. Från frukost till middag – gör dig redo att återupptäcka bönor på ett sätt du aldrig hade kunnat föreställa dig.
Recept
Man kan aldrig få för många enkla och hälsosamma recept i sin receptsamling, eller hur? Särskilt när man vill laga något som räcker till flera måltider. Därför föreslår vi att du använder couscous i en couscoussallad ! Med säsongens grönsaker...
Vi hade vetetortillas i skafferiet och bestämde oss för att förvandla dem till enchiladas ! En mexikansk rätt för hela familjen som alltid värmer hjärtat ♥ Här har vi till och med gjort en helt vegetarisk fyllning! Rätten kan dessutom bli...
Caramba! Med de här smakrika fajitasen får du en smak av Mexiko – och en oväntad fyllning. I stället för nötkött eller kyckling hittar du soja i de varma tortillabröden! Här visar vi steg för steg hur du tillagar sojaproteinet så att det får en...
Gör en proteinrik chokladkaka med kidneybönor till dessert eller mellanmål. Bönorna märks knappt på smaken, men gör kakan extra mjuk och saftig. Receptet är glutenfritt och laktosfritt – välj choklad som passar dina behov. En god dessert att njuta av...
En traditionell rätt från det italienska bondköket : pasta e fagioli är en billig, värmande och krämig pastarätt som passar utmärkt att laga på hösten och vintern. För att laga krämig pasta e fagioli behöver du bara en kastrull, eftersom pastan...
Laga en mustig chili con carne med köttfärs, bönor, majs, tomat och kryddor – en värmande texmexgryta som passar perfekt att dela.
Biffar behöver inte innehålla kött! Det här receptet på vegetariska biffar visar att det går utmärkt utan kött ↓
Har du en burk vita bönor hemma och vet inte vad du ska göra med dem? I stället för att använda dem som de är kan du laga de här enkla och roliga bönkroketterna. De uppskattas av både stora och små och är ett bra sätt att få hela familjen att äta...
Du känner säkert redan till hummus, den silkeslena libanesiska röran gjord på kikärter. Här gör vi en variant där kikärterna byts ut mot vita bönor. Receptet är enkelt, gott och prisvärt, tar bara 5 minuter att tillaga och passar perfekt som dipp....
Mirella Mendonça
Kommentarer