Äggbitar med keso i varmluftsfritösen: enkla och proteinrika äggbitar
rösta nu
Dessa mjuka, smältande och proteinrika ”egg bites” med cottage cheese – med andra ord små äggbitar – går snabbt att tillaga i Air Fryer. Keso ger en krämig konsistens, medan spenat, lök och ost ger smak åt varje tugga. De passar perfekt till en salt frukost, brunch eller mellanmål och kan enkelt anpassas efter dina önskemål.
Ingredienser
2
Material
- En luftfritös
- En mixer eller en blender
- 4 individuella muffinsformar i silikon eller en silikonform som passar i luftfritösen
Beredning
Förberedelsetid5 min
Koktid15 min
Mixa äggen med cottage cheese, salt och peppar i 20–30 sekunder, tills blandningen är slät.
Tillsätt den rivna osten, spenaten och löken och rör om med en sked.
Fördela smeten i 4 silikonformar och fyll dem till tre fjärdedelar.
Lägg musslorna i Air Fryern och tillaga vid 145 °C i 12–15 minuter, tills äggbitarna har svällt och stelnat i mitten.
Vänta några minuter innan du tar ut den ur formen, servera sedan varm eller låt den svalna innan du förvarar den. Smaklig måltid!
Matlagningsutrustning
Luftfritös
Mixer
Attribut
Förvaring i kylskåp
Liknande recept
Mjuka och saftiga kycklingburgare i varmluftsfritösen
Bakade vegetariska fyllda paprikor: det enkla och välsmakande receptet med grönsaker och mozzarellaost
Biff med mafé (den enkla och alltid lika goda versionen!)
Malfatti med spenat och ricotta, det enkla receptet på hemlagad pasta som inte behöver knådas
Vad man kan göra med tortillas? enkla och ekonomiska quiches!
Pasta siciliana med aubergine, den enkla och lätta versionen - pasta alla norma
Quinoasallad med smak av tabbouleh: uppfriskande och till och med hälsosammare
Risotto med små makaroner, ärtor, zucchini och färskost med vitlök och örter
Knackis-spett: det snabba och enkla julaperitifen!
Hur lagar du sötpotatis i luftfrysern? den enkla och effektiva metoden!
Krämig pesto cannelloni au gratin: det enkla och välsmakande receptet
Spenatomelett, den enkla och goda vegetariska rätten
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Christelle GarySom sportig vegetarian älskar jag att anta en utmaning: att göra måltiderna växtbaserade samtidigt som jag får i mig massor av protein, utan att spränga budgeten! Mitt uppdrag hos Ptitchef? Att bevisa att baljväxter kan vara läckra, kreativa och helt oemotståndliga. Kikärter, linser och bönor får se upp!
Kommentarer
Betygsätt detta recept:
Betygsätt detta recept