Små äggmuffins med spenat och champinjoner
rösta nu
Dessa små äggmuffins är ett enkelt och lätt recept med mycket smak. Kombinationen av champinjoner och spenat, frästa med vitlök och schalottenlök och smaksatta med persilja, ger en härlig smak. När grönsakerna blandas med ägg, grädde och riven ost blir äggmuffinsarna mjuka, krämiga och mycket smakrika. De passar lika bra som förrätt med en sallad som tillbehör till kött, fisk eller stekt potatis. De är enkla att laga och kan tillagas i ugnen eller i en airfryer! ;)
Ingredienser
8
Spenat:
Champinjoner:
Äggblandning:
Redskap
- 1 muffinsplåt
- stekpanna
- sil
Tillagning
Förberedelsetid15 min
Tillagningstid30 min
Torka av svampen med en fuktig trasa eller pappershandduk för att få bort jorden och skiva den sedan tunt.
Skiva schalottenlöken tunt och finhacka vitlöken.
Skölj persiljan och finhacka den.
Smält smöret i en stor stekpanna på medelvärme. Tillsätt schalottenlöken och fräs den i 2–3 minuter tills den blir genomskinlig.
Tillsätt champinjonerna och stek dem i cirka 10 minuter på medelhög värme. Rör om regelbundet tills de har släppt vätskan och börjar få färg.
Tillsätt vitlök, salt och peppar och stek i ytterligare 2 minuter. Avsluta med att röra ner persiljan.
Fräs spenaten i en stekpanna på medelvärme med en skvätt olivolja. När den har sjunkit ihop låter du den rinna av och pressar ur så mycket vätska som möjligt.
Blanda ägg, grädde, majsstärkelse, salt, peppar och riven ost.
Tillsätt champinjonerna och spenaten i äggblandningen och rör om ordentligt.
Häll smeten i en smord muffinsform eller i portionsformar.
Grädda i 30 minuter i en ugn som förvärmts till 165 °C. Du kan också tillaga äggmuffinsarna i en airfryer, om formen passar ;-)
De sjunker ihop efter gräddningen, och det är helt normalt!
Klart att servera!
FAQ ❓
Hur förvarar man små äggmuffins med spenat och champinjoner?
Förvara dem i en lufttät behållare i kylskåpet i 2–3 dagar.
Kan man byta ut spenaten mot andra grönsaker?
Ja, du kan använda mangold, broccoli eller zucchini, beroende på vad du tycker om.
Vilka hälsofördelar har spenaten i det här receptet?
Spenat innehåller bland annat vitamin A, C och K, järn och antioxidanter, vilket gör den till ett hälsosamt inslag i rätten.
Kan man förbereda receptet i förväg?
Ja, du kan förbereda smeten i förväg och grädda äggmuffinsarna strax före servering för bästa konsistens.
Hur vet man att äggmuffinsarna är färdiggräddade?
De ska vara gyllenbruna på ovansidan och fasta när du känner på dem. En kniv som sticks in i mitten ska komma ut ren.
Näring
för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 123Kcal
- Carbo: 2.4g
- Sammanlagt fett: 10.2g
- Mättat fett: 5.1g
- Proteiner: 4.7g
- Fibrer: 1.4g
- Socker: 0.8g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 5
Näringsdeklaration för 1 servering (82g)
Matlagningsutrustning
Ugn
Egenskaper
Kan frysas in
Förvaring i kylskåp
matsvinn
Liknande recept

Kikärtsoppa med spenat

Smördegsinbakad fisk med spenat och mozzarella

Kummel inbakad i smördeg med spenat

Zucchinilasagne med spenat

Kyckling med krämig spenat- och champinjonsås

Torta Pasqualina – italiensk spenatpaj med ricotta och ägg

Små smördegsknyten med spenat och getost

Bovetepannkaka med getost och spenat

Smördegsknyten med champinjoner och spenat

One pot pasta med spenat, getost och kyckling

Spanakopita – den superenkla grekiska pajen med spenat och fetaost

Extra krämig lasagne med ricotta och spenat
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Juliette HessJag har skapat matinnehåll för Petitchef sedan 2017.
Jag älskar att resa och upptäcka nya maträtter, testa nya mattrender och utforska nya restauranger.
Jag är ett stort fan av pasta och nudlar i alla former ❤ från udonnudlar till tagliatelle, jag älskar att tillaga dem och till och med göra dem själv hemma!
Just nu förbereder, filmar och fotograferar jag ert nästa recept, och jag hoppas att ni kommer att tycka om det!
Jag älskar att resa och upptäcka nya maträtter, testa nya mattrender och utforska nya restauranger.
Jag är ett stort fan av pasta och nudlar i alla former ❤ från udonnudlar till tagliatelle, jag älskar att tillaga dem och till och med göra dem själv hemma!
Just nu förbereder, filmar och fotograferar jag ert nästa recept, och jag hoppas att ni kommer att tycka om det!
Kommentarer
Betygsätt detta recept:






Betygsätt detta recept