Små äggmuffins med spenat och champinjoner

rösta nu
Tillbehör
mycket lätt
45 min
123 Kcal

Dessa små äggmuffins är ett enkelt och lätt recept med mycket smak. Kombinationen av champinjoner och spenat, frästa med vitlök och schalottenlök och smaksatta med persilja, ger en härlig smak. När grönsakerna blandas med ägg, grädde och riven ost blir äggmuffinsarna mjuka, krämiga och mycket smakrika. De passar lika bra som förrätt med en sallad som tillbehör till kött, fisk eller stekt potatis. De är enkla att laga och kan tillagas i ugnen eller i en airfryer! ;)

Ingredienser

8

Spenat:

Champinjoner:

Äggblandning:

Redskap

  • 1 muffinsplåt
  • stekpanna
  • sil

Tillagning

Förberedelsetid15 min
Tillagningstid30 min
  • Små äggmuffins med spenat och champinjoner - Tillagning steg 1Torka av svampen med en fuktig trasa eller pappershandduk för att få bort jorden och skiva den sedan tunt.
  • Små äggmuffins med spenat och champinjoner - Tillagning steg 2Skiva schalottenlöken tunt och finhacka vitlöken.
  • Små äggmuffins med spenat och champinjoner - Tillagning steg 3Skölj persiljan och finhacka den.
  • Små äggmuffins med spenat och champinjoner - Tillagning steg 4Smält smöret i en stor stekpanna på medelvärme. Tillsätt schalottenlöken och fräs den i 2–3 minuter tills den blir genomskinlig.
  • Små äggmuffins med spenat och champinjoner - Tillagning steg 5Tillsätt champinjonerna och stek dem i cirka 10 minuter på medelhög värme. Rör om regelbundet tills de har släppt vätskan och börjar få färg.
  • Små äggmuffins med spenat och champinjoner - Tillagning steg 6Tillsätt vitlök, salt och peppar och stek i ytterligare 2 minuter. Avsluta med att röra ner persiljan.
  • Små äggmuffins med spenat och champinjoner - Tillagning steg 7Fräs spenaten i en stekpanna på medelvärme med en skvätt olivolja. När den har sjunkit ihop låter du den rinna av och pressar ur så mycket vätska som möjligt.
  • Små äggmuffins med spenat och champinjoner - Tillagning steg 8Blanda ägg, grädde, majsstärkelse, salt, peppar och riven ost.
  • Små äggmuffins med spenat och champinjoner - Tillagning steg 9Tillsätt champinjonerna och spenaten i äggblandningen och rör om ordentligt.
  • Små äggmuffins med spenat och champinjoner - Tillagning steg 10Häll smeten i en smord muffinsform eller i portionsformar.
  • Små äggmuffins med spenat och champinjoner - Tillagning steg 11Grädda i 30 minuter i en ugn som förvärmts till 165 °C. Du kan också tillaga äggmuffinsarna i en airfryer, om formen passar ;-)
    De sjunker ihop efter gräddningen, och det är helt normalt!
  • Små äggmuffins med spenat och champinjoner - Tillagning steg 12Klart att servera!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Hur förvarar man små äggmuffins med spenat och champinjoner?

Förvara dem i en lufttät behållare i kylskåpet i 2–3 dagar.
Ja, du kan använda mangold, broccoli eller zucchini, beroende på vad du tycker om.
Spenat innehåller bland annat vitamin A, C och K, järn och antioxidanter, vilket gör den till ett hälsosamt inslag i rätten.
Ja, du kan förbereda smeten i förväg och grädda äggmuffinsarna strax före servering för bästa konsistens.
De ska vara gyllenbruna på ovansidan och fasta när du känner på dem. En kniv som sticks in i mitten ska komma ut ren.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 123Kcal
  • Carbo: 2.4g
  • Sammanlagt fett: 10.2g
  • Mättat fett: 5.1g
  • Proteiner: 4.7g
  • Fibrer: 1.4g
  • Socker: 0.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5
Näringsdeklaration för 1 servering (82g)

Matlagningsutrustning

Ugn

Egenskaper

Kan frysas in
Förvaring i kylskåp
matsvinn
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Juliette HessJuliette Hess
Jag har skapat matinnehåll för Petitchef sedan 2017.
Jag älskar att resa och upptäcka nya maträtter, testa nya mattrender och utforska nya restauranger.
Jag är ett stort fan av pasta och nudlar i alla former ❤ från udonnudlar till tagliatelle, jag älskar att tillaga dem och till och med göra dem själv hemma!
Just nu förbereder, filmar och fotograferar jag ert nästa recept, och jag hoppas att ni kommer att tycka om det!

Kommentarer

Betygsätt detta recept: