Mug cake med choklad och jordnötssmör i mikrovågsugnen på 1 minut.
rösta nu
Enkelt, snabbt, gott och passar även glutenintoleranta (inget mjöl), laktos- och äggintoleranta. Perfekt för både veganer och icke-veganer :D Du kommer inte att hitta ett mer chokladigt recept! Blanda bara ingredienserna och tillaga i 1 minut i mikrovågsugnen!
Ingredienser
1
Material
- Mixer eller kvarn
Beredning
Förberedelsetid5 min
Koktid1 min
Lägg alla ingredienser (utom chokladbitarna) i mixern och mixa.
Häll upp i koppen och strö chokladbitarna över.
Tillaga i 1 minut på högsta effekt i mikrovågsugnen.
Och så är det klart! Servera med en kula vaniljglass eller vispgrädde.
Observationer
* Om du inte har en mixer kan du blanda allt mycket bra och mosa med en mortel eller gaffel.
* Eftersom detta recept är äggfritt anses det vara veganskt och lämpligt för personer som är intoleranta mot ägg, gluten och laktos.
Näring
för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 546Kcal
- Carbo: 59.8g
- Sammanlagt fett: 22.2g
- Mättat fett: 7.4g
- Proteiner: 19.2g
- Fibrer: 12.9g
- Socker: 38.1g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 21
Näringsdeklaration för 1 servering (203g)
Attribut
matsvinn
Frågor
Har ett par frågor? 1. vilken effekt är det på mikron? 2.då jag har diabetes o inte kan är alt för mycket som är sött finns det ett alternativ recept för det?
1. Mikron ska vara på högsta effekt i 1 minut. 2. För diabetes kan du byta sirap mot en sockerfri sötningsmedel som stevia eller erythritol för att minska sötman.
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Kommentarer
Betygsätt detta recept:
Betygsätt detta recept