Smoothie bowl med mango och banan

rösta nu
Efterrätt
mycket lätt
15 min
895 Kcal

Du har säkert hört talas om smoothies, men har du hört talas om smoothie bowls? Det här nya receptet kommer direkt från Kalifornien och handlar om att mixa dina favoritfrukter och grönsaker och hälla dem i en skål! Om du gillar fruktiga, rejäla frukostar är det här receptet för dig! Men oroa dig inte, du kan också njuta av det som mellanmål eller efterrätt. För att göra blandningen krämigare, tveka inte att tillsätta mjölk eller yoghurt. Då får du en härlig blandning som du kan njuta av med sked.

Ingredienser

1

För dekorationen :

Beredning

  • Smoothie bowl med mango och banan - Beredning steg 1Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa fint.
  • Smoothie bowl med mango och banan - Beredning steg 2Servera i en skål.
  • Smoothie bowl med mango och banan - Beredning steg 3Dekorera efter eget tycke och smak! Här har vi lagt till bitar av banan och mango, pumpakärnor, havregryn och mandel.

    Din smoothie bowl är klar!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Vad är en smoothie bowl och hur skiljer den sig från en vanlig smoothie?

En smoothie bowl är en tjockare version av en smoothie som serveras i en skål och ofta dekoreras med toppings som frukt, nötter och frön.
Absolut! Du kan byta ut mango och banan mot andra frukter som bär, kiwi eller ananas för att variera smaken.
För att göra din smoothie bowl krämigare kan du tillsätta mjölk eller yoghurt, vilket ger en härlig konsistens.
Ja, smoothie bowls kan vara mycket hälsosamma, särskilt om du använder färska frukter och naturliga toppings som nötter och frön.
Det tar bara 15 minuter att förbereda en smoothie bowl, vilket gör den till ett snabbt och enkelt alternativ för frukost eller mellanmål.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 895Kcal
  • Carbo: 156.8g
  • Sammanlagt fett: 14.2g
  • Mättat fett: 5.6g
  • Proteiner: 20.9g
  • Fibrer: 20.6g
  • Socker: 136.8g
  • ProPoints: 23
  • SmartPoints: 43
Näringsdeklaration för 1 servering (1140g)

Matlagningsutrustning

Mikrovågsugn
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept: