Smoothie bowl med röd frukt
rösta nu
Vi har alla hört talas om de berömda smoothies: dessa fantastiska blandningar av frukt och grönsaker gör det möjligt att ta en uppfriskande paus när som helst på dagen på nolltid! Allt du behöver är en mixer, de ingredienser du vill ha och så är det klart! Förutom att det går snabbt är det också mycket kalorifattigt, eftersom inget socker tillsätts i blandningen. Det här receptet är så populärt inom den "hälsosamma" trenden att en ny beredning har dykt upp i Kalifornien: Smoothie bowl! Istället för att förbereda en blandning som ska hällas i ett glas kan du helt enkelt lägga den i en skål!
Ingredienser
1
Till garneringen :
Beredning
Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa fint.
Servera i en skål.
Dekorera efter eget tycke och smak!
Din smoothie bowl är klar!
FAQ ❓
Vad är en smoothie bowl och hur skiljer den sig från en vanlig smoothie?
En smoothie bowl är en tjockare version av en smoothie som serveras i en skål och ofta dekoreras med toppings som frukt, nötter och frön.
Vilka frukter kan jag använda för att göra en smoothie bowl?
Du kan använda nästan vilken frukt som helst, men populära val inkluderar jordgubbar, hallon, blåbär och bananer för en söt och krämig konsistens.
Kan jag göra en smoothie bowl utan yoghurt?
Ja, du kan använda växtbaserade alternativ som mandelmjölk eller havremjölk istället för yoghurt för att göra den vegansk.
Hur kan jag göra min smoothie bowl mer mättande?
Lägg till ingredienser som havregryn, chiafrön eller proteinpulver för att öka mättnadskänslan.
Vad är de bästa toppings för en smoothie bowl?
Populära toppings inkluderar riven kokosnöt, granola, färsk frukt, nötter och frön för extra smak och textur.
Näring
för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 634Kcal
- Carbo: 28.2g
- Sammanlagt fett: 46.2g
- Mättat fett: 39.5g
- Proteiner: 11.6g
- Fibrer: 21.9g
- Socker: 21.8g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 32
Näringsdeklaration för 1 servering (470g)
Matlagningsutrustning
Mixer
Liknande recept
Frysta yoghurtbarer med röd frukt
Overnight oats med röd frukt och choklad, en hälsosam och mättande frukost!
Superenkel proteinkaka med röd frukt
Skyrskål med röd frukt, jordnötssmör och choklad
Mendiants, choklad med torkad frukt
Våfflor med frukt, choklad och vispgrädde
Frukt rubiks kub, designad fruktsallad
Smoothie bowl kiwi mynta spenatskott
Smoothie bowl med mango och banan
Smoothie bowl med mango och banan
Röd paprikaspridning: en uppfriskande förändring för aperitifen!
Hummus med röd paprika
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Kommentarer
Betygsätt detta recept:
Betygsätt detta recept