Mycket enkel orientalisk tabbouleh

rösta nu
Förrätter
mycket lätt
2 h 15 m
133 Kcal

Tabbouleh är perfekt som tillbehör till grillfesten, på picknicken eller som en enkel måltid! Kyld kommer du att älska detta smakfyllda recept tack vare de hackade örterna. Ingen matlagning behövs! Blanda bara ihop ingredienserna och låt vetegrynen svälla i kylen. Praktiskt om du inte har någon ugn ;-) Ett perfekt alternativ om du vill koka ihop ett veganskt recept utan komplikationer! Lägg till råa grönsaker efter eget val och du är klar för vegantestet!

Ingredienser

6

Beredning

Förberedelsetid15 min
Väntetid2 timmar
  • Mycket enkel orientalisk tabbouleh - Beredning steg 1Lägg den okokta semulinen, citronsaft och olivolja i en skål.
  • Mycket enkel orientalisk tabbouleh - Beredning steg 2Tillsätt de hackade tomaterna, den hackade löken och de hackade örterna. Smaka av med salt och peppar.
  • Mycket enkel orientalisk tabbouleh - Beredning steg 3Blanda väl och låt stå i kylskåpet i 2 timmar. Grynmassan kommer att svälla tack vare olivoljan och citronsaften. Blanda väl före servering.
  • Mycket enkel orientalisk tabbouleh - Beredning steg 4Och nu är din tabbouleh klar!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Vad är tabbouleh och hur gör man det?

Tabbouleh är en fräsch och smakrik sallad gjord på bulgur, tomater, lök och örter. För att göra det, blanda okokta gryn med citronsaft och olivolja, tillsätt hackade grönsaker och låt stå i kylen i 2 timmar.
Ja, tabbouleh är naturligt vegansk! Du kan enkelt anpassa receptet genom att lägga till dina favoritgrönsaker utan att använda animaliska produkter.
Tabbouleh kan förvaras i kylskåp i upp till 3 dagar. Se till att förvara den i en lufttät behållare för att bevara smaken.
Du kan lägga till olika grönsaker som gurka, paprika eller avokado för att ge extra smak och textur till din tabbouleh.
Nej, tabbouleh är mycket lätt att göra! Det kräver ingen matlagning, bara att blanda ingredienserna och låta dem svälla i kylen.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 133Kcal
  • Carbo: 9.5g
  • Sammanlagt fett: 9.3g
  • Mättat fett: 1.3g
  • Proteiner: 1.6g
  • Fibrer: 0.9g
  • Socker: 1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Näringsdeklaration för 1 servering (73g)

Attribut

Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept: