Mycket enkel orientalisk tabbouleh
rösta nu
Tabbouleh är perfekt som tillbehör till grillfesten, på picknicken eller som en enkel måltid! Kyld kommer du att älska detta smakfyllda recept tack vare de hackade örterna. Ingen matlagning behövs! Blanda bara ihop ingredienserna och låt vetegrynen svälla i kylen. Praktiskt om du inte har någon ugn ;-) Ett perfekt alternativ om du vill koka ihop ett veganskt recept utan komplikationer! Lägg till råa grönsaker efter eget val och du är klar för vegantestet!
Ingredienser
6
Beredning
Förberedelsetid15 min
Väntetid2 timmar
Lägg den okokta semulinen, citronsaft och olivolja i en skål.
Tillsätt de hackade tomaterna, den hackade löken och de hackade örterna. Smaka av med salt och peppar.
Blanda väl och låt stå i kylskåpet i 2 timmar. Grynmassan kommer att svälla tack vare olivoljan och citronsaften. Blanda väl före servering.
Och nu är din tabbouleh klar!
Observationer
Tillägg: lägg gärna till ingredienser som gurka eller paprika.
Tomater: för extra sötma, tveka inte att skala dem innan du skär dem.
Näring
för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 133Kcal
- Carbo: 9.5g
- Sammanlagt fett: 9.3g
- Mättat fett: 1.3g
- Proteiner: 1.6g
- Fibrer: 0.9g
- Socker: 1g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 4
Näringsdeklaration för 1 servering (73g)
Attribut
Förvaring i kylskåp
Liknande recept
Libanesisk tabbouleh, hyperparfumerad och fräsch som vi älskar den
Quinoasallad med smak av tabbouleh: uppfriskande och till och med hälsosammare
Royal chocolat eller trianon (video och tips)
Enkel pannkakssmet
Chokladrosor från sanden
Xxl hasselnöts-, mjölkchoklad- och pralinkakor
Ostomelett, expressreceptet klart på 5 minuter!
Kokta kastanjer, recept och tillagningstid
Enkla och mycket fluffiga chokladscones
Vårens morotsquiche
Franska tacos
Enkel rispilaf
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Kommentarer
Betygsätt detta recept:
Betygsätt detta recept