Små tonfiskflan

rösta nu
Förrätter
mycket lätt
40 min
208 Kcal

För en enkel förrätt som smälter i munnen kan du välja en matig flan. Här får du en rivstart på måltiden med en burk tonfisk. Tror du oss inte? Prova själv ↓ ↓

Ingredienser

5

Material

  • bunke
  • ramekiner

Beredning

Förberedelsetid10 min
Koktid30 min
  • Små tonfiskflan - Beredning steg 1Vispa äggen med 15 cl lätt grädde och mjölken i en skål.
  • Små tonfiskflan - Beredning steg 2Späd ut majsstärkelsen i en skål med resten av grädden.
    Tillsätt blandningen i äggblandningen tillsammans med den avrunna och smulade tonfisken, de Provençalska örterna, salt och peppar.
  • Små tonfiskflan - Beredning steg 3Fördela blandningen i ramekiner och grädda i 30 minuter i 180 °C.
    Finhacka lite persilja och strö över varje flan precis före servering. Klart!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Hur gör jag mina tonfiskflan ännu godare?

Du kan tillsätta kryddor som paprika eller espelettepeppar för att lyfta smaken på dina tonfiskflan.
Ja, du kan använda lax, kyckling eller till och med grönsaker för en vegetarisk variant.
En grönsallad eller en yoghurtsås passar utmärkt och balanserar rätten.
Ja, du kan tillaga tonfiskflanen dagen innan och värma dem i ugnen före servering.
Förvara dem i en lufttät behållare i kylskåpet. De håller sig bra i upp till två dagar.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 208Kcal
  • Carbo: 5.7g
  • Sammanlagt fett: 14.5g
  • Mättat fett: 8.2g
  • Proteiner: 13.4g
  • Fibrer: 0.6g
  • Socker: 4.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Näringsdeklaration för 1 servering (155g)

Matlagningsutrustning

Ugn
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept: