Frasig strudel med hokkaidopumpa och fetaost
rösta nu
Den här strudeln med hokkaidopumpa och fetaost är en perfekt vegetarisk hösträtt. Hokkaidopumpan får sjuda med lök, vitlök och ras el-hanout och blandas sedan med fetaost innan den rullas in i frasig smördeg. Servera strudeln med en fräsch sås på kvarg och gräslök och gärna en grönsallad till lunch eller middag. En lättlagad och smakrik rätt.
Ingredienser
4
Till fyllningen:
Till strudeln:
Till såsen:
Redskap
- Skål
- Skärbräda
- Stor stekpanna
- Bakplåt
- Bakplåtspapper
- Kökspensel
Tillagning
Förberedelsetid40 min
Tillagningstid45 min
Tvätta hokkaidopumpan noga, halvera och ta bort kärnorna. Skär i cirka 1–2 cm stora tärningar. Det tunna hokkaidoskalet kan vara kvar; skala andra pumpasorter med hårt skal.
Skala och finhacka löken och vitlöken. Värm oljan i en stor stekpanna och stek dem i några minuter tills de blir genomskinliga.
Lägg pumpan i pannan och tillsätt först 100 ml grönsaksbuljong. Sjud cirka 15 minuter tills den mjuknar. Tillsätt bara lite mer buljong vid behov och låt sedan all överflödig vätska koka bort utan lock.
Under tiden skär du fetaosten i små tärningar.
Sätt ugnen på 200 °C över- och undervärme eller 180 °C varmluft. Rör ner ras el-hanout i pumpan och låt fyllningen svalna helt. Vänd sedan försiktigt ner fetaosttärningarna.
Rulla ut kall smördeg på bakplåtspapper. Lägg den helt avsvalnade, torra fyllningen i en sträng på mitten och lämna marginal för att kunna försluta. Rulla ihop, nyp ihop ändarna och lägg skarven nedåt. Gör två mindre strudlar om fyllningen inte ryms.
Pensla med uppvispat ägg, gör några små ångsnitt och strö över pumpafrön. Grädda cirka 30 minuter vid 200 °C över- och undervärme eller 180 °C varmluft, tills både över- och undersidan är gyllenbruna och frasiga.
Hacka gräslöken och blanda med naturell kvarg. Smaka av försiktigt med salt och svartpeppar; fetaosten i fyllningen är redan salt. Förvara såsen kallt tills den serveras.
Ta ut strudeln ur ugnen och låt den vila några minuter innan du skär upp den. Servera den varm tillsammans med såsen med kvarg och gräslök.
FAQ ❓
Måste hokkaidopumpa skalas?
Nej, det tunna skalet är ätbart när det är tillagat. Tvätta den noga. Andra pumpasorter med hårt skal ska skalas.
Hur undviker man blöt smördeg?
Börja med 100 ml buljong och tillsätt bara mer om pumpan riskerar att bränna fast. Låt all fri vätska koka bort, kyl sedan fyllningen helt före montering. Överfyll inte ett för litet smördegsark; gör hellre två mindre strudlar.
Vilken ugnstemperatur passar?
Grädda vid 200 °C över- och undervärme eller 180 °C varmluft cirka 30 minuter, tills även undersidan är frasig och gyllenbrun.
Kan fetaosten bytas ut?
Getost eller en fast, väl avrunnen vitost passar. Kontrollera löpe om du vill ha en helt vegetarisk ost.
Kan fyllningen göras i förväg?
Ja, tillaga och kyl den snabbt och förvara i kylskåp. Fyll och grädda precis före servering.
Vad passar att servera till?
Naturell kvarg med gräslök och en grönsallad. Strudeln är godast varm eller ljummen.
Näring
per portion / per 100 g
Kalorier: 780Kcal
- Kolhydrater: 31.1g
- Totalt fett: 57.6g
- Mättat fett: 33.3g
- Proteiner: 29.8g
- Fibrer: 6.9g
- Socker: 4.6g
- ProPoints: 21
- SmartPoints: 30
Näringsdeklaration per portion (585g)
Matlagningsutrustning
Ugn
Spishäll
Bra att veta
Förvaring i kylskåp
Liknande recept

Frasiga smördegsbakelser med vaniljkräm

Frasiga friterade räkor

Ugnsrostad hokkaidopumpa med kikärter, rosmarin och fetaost

Quiche med svamp och hokkaidopumpa

Tatinpaj med hokkaidopumpa, getost och honung

Höstfondue med Reblochon i hokkaidopumpa

Gözleme – turkiska fyllda bröd med fetaost, citron och persilja

Potatis i paket med citron och fetaost

Ugnsbakad fetaost med soltorkade tomater och oliver

Matmuffins med tonfisk, tomat och fetaost

Linssallad med fetaost, edamamebönor och krispiga grönsaker

Medelhavswrap med hummus, ruccola, paprika och fetaost
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Christelle GarySom sportig vegetarian älskar jag att anta en utmaning: att göra måltiderna växtbaserade samtidigt som jag får i mig massor av protein, utan att spränga budgeten! Mitt uppdrag hos Ptitchef? Att bevisa att baljväxter kan vara läckra, kreativa och helt oemotståndliga. Kikärter, linser och bönor får se upp!
Kommentarer
Betygsätt detta recept:





Betygsätt detta recept