Spanska linser

Huvudrätt
mycket lätt
55 min
332 Kcal

Letar du efter ett enkelt och komplett recept på en mustig gryta? Prova de här spanska linserna, som traditionellt kallas ”Lentejas”. Det är en rätt vars recept har gått i arv i generationer :-) Lägg gärna till din egen personliga touch – det kan göra hela skillnaden! Vissa gillar att tillsätta kyckling eller blodpudding, medan andra serverar ris till linserna. Du bestämmer! Berätta gärna i kommentarerna vad du föredrar ;-)

Ingredienser

4

Material

  • 1 stor kastrull

Beredning

Förberedelsetid15 min
Koktid40 min
  • Spanska linser - Beredning steg 1Lägg vattnet och linserna i kastrullen och koka upp. Låt sjuda på medelvärme i 15 minuter.
  • Spanska linser - Beredning steg 2Tillsätt den skalade potatisen och tomaten, skurna i bitar. Tillsätt också de strimlade paprikorna och den skivade löken samt de hela, skalade vitlöksklyftorna.
  • Spanska linser - Beredning steg 3Skala moroten och skär den i tunna skivor. Tillsätt den och det tärnade baconet i blandningen. Blanda.
  • Spanska linser - Beredning steg 4Lägg chorizoskivorna på en tallrik med hushållspapper och värm dem i mikrovågsugnen i 1 minut. Det hjälper till att få bort en del av fettet från chorizon.
  • Spanska linser - Beredning steg 5Tillsätt chorizon, saltet, paprikapulvret och olivoljan. Blanda väl, lägg på locket och låt sjuda på låg värme i 25 minuter, eller tills potatisen är mjuk.
  • Spanska linser - Beredning steg 6Och voilà – dina spanska linser är klara!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Varifrån kommer spanska linser?

Spanska linser, eller ”Lentejas”, är en traditionell spansk rätt som går i arv från generation till generation och ofta tillagas med lokala råvaror i säsong.
Ja, du kan tillsätta ingredienser som kyckling, blodpudding eller till och med ris för att ge rätten en personlig touch.
Det tar cirka 15 minuter att förbereda spanska linser och sedan 40 minuter att tillaga dem, totalt 55 minuter.
Linser är rika på protein, fibrer och mineraler, vilket gör dem till ett utmärkt val för en hälsosam och balanserad måltid.
Du kan förvara spanska linser i en lufttät behållare i kylskåpet i 3–4 dagar eller frysa in dem för att äta senare.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 332Kcal
  • Carbo: 23.8g
  • Sammanlagt fett: 18.3g
  • Mättat fett: 5.6g
  • Proteiner: 15.4g
  • Fibrer: 5.6g
  • Socker: 4.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Näringsdeklaration för 1 servering (597g)

Matlagningsutrustning

Spishäll
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept:
4.5/5, 2 röster