Spanska linser
Letar du efter ett enkelt och komplett recept på en mustig gryta? Prova de här spanska linserna, som traditionellt kallas ”Lentejas”. Det är en rätt vars recept har gått i arv i generationer :-) Lägg gärna till din egen personliga touch – det kan göra hela skillnaden! Vissa gillar att tillsätta kyckling eller blodpudding, medan andra serverar ris till linserna. Du bestämmer! Berätta gärna i kommentarerna vad du föredrar ;-)
Ingredienser
4
Material
- 1 stor kastrull
Beredning
Förberedelsetid15 min
Koktid40 min
Lägg vattnet och linserna i kastrullen och koka upp. Låt sjuda på medelvärme i 15 minuter.
Tillsätt den skalade potatisen och tomaten, skurna i bitar. Tillsätt också de strimlade paprikorna och den skivade löken samt de hela, skalade vitlöksklyftorna.
Skala moroten och skär den i tunna skivor. Tillsätt den och det tärnade baconet i blandningen. Blanda.
Lägg chorizoskivorna på en tallrik med hushållspapper och värm dem i mikrovågsugnen i 1 minut. Det hjälper till att få bort en del av fettet från chorizon.
Tillsätt chorizon, saltet, paprikapulvret och olivoljan. Blanda väl, lägg på locket och låt sjuda på låg värme i 25 minuter, eller tills potatisen är mjuk.
Och voilà – dina spanska linser är klara!
FAQ ❓
Varifrån kommer spanska linser?
Spanska linser, eller ”Lentejas”, är en traditionell spansk rätt som går i arv från generation till generation och ofta tillagas med lokala råvaror i säsong.
Kan man anpassa receptet på spanska linser?
Ja, du kan tillsätta ingredienser som kyckling, blodpudding eller till och med ris för att ge rätten en personlig touch.
Hur lång tid tar det att laga spanska linser?
Det tar cirka 15 minuter att förbereda spanska linser och sedan 40 minuter att tillaga dem, totalt 55 minuter.
Vilka näringsmässiga fördelar har linser?
Linser är rika på protein, fibrer och mineraler, vilket gör dem till ett utmärkt val för en hälsosam och balanserad måltid.
Hur förvarar man spanska linser?
Du kan förvara spanska linser i en lufttät behållare i kylskåpet i 3–4 dagar eller frysa in dem för att äta senare.
Näring
för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 332Kcal
- Carbo: 23.8g
- Sammanlagt fett: 18.3g
- Mättat fett: 5.6g
- Proteiner: 15.4g
- Fibrer: 5.6g
- Socker: 4.7g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Näringsdeklaration för 1 servering (597g)
Matlagningsutrustning
Spishäll
Liknande recept

Leche frita spansk dessert

Cookeo: spansk gryta

Empanada med spansk tonfisk

Salmorejo – spansk kall tomatsoppa

Vegetariska tacos med linser

Rimmad fläskbog med linser

Morteau-korv med långkokta linser

Hur kokar man linser?

Soppa med butternutpumpa och röda linser

Pannkakor på röda linser – bara 2 ingredienser

Amerikanska donuts

Hemgjorda ferrero-inspirerade chokladpraliner
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Kommentarer
Betygsätt detta recept:
4.5/5, 2 röster




Betygsätt detta recept