Panini med tonfisk, tomat och kapris

rösta nu
Huvudrätt
mycket lätt
10 min
963 Kcal

På Ptitchef älskar vi tonfiskpanini! Tillsammans med tomatsås får den en härlig kryddighet och syra från rödlök och kapris. En perfekt kombination när du snabbt vill ordna en middag framför tv:n – att äta med fingrarna ;-)

Ingredienser

1

Material

  • 1 paninimaskin

Beredning

Förberedelsetid5 min
Koktid5 min
  • Panini med tonfisk, tomat och kapris - Beredning steg 1Blanda tomatsås, olivolja, oregano och salt.
    Skeda upp hälften av såsen på ena halvan av paninibrödet och spara resten till den andra halvan.
  • Panini med tonfisk, tomat och kapris - Beredning steg 2Lägg på den smulade tonfisken.
  • Panini med tonfisk, tomat och kapris - Beredning steg 3Tillsätt mozzarellaskivor, rödlöksringar och kapris.
  • Panini med tonfisk, tomat och kapris - Beredning steg 4Bred resten av tomatsåsen på den andra halvan av paninibrödet och stäng mackan.
    Grilla paninin i en paninimaskin i cirka 5 minuter. Klart!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Vad är det bästa sättet att tillaga en tonfiskpanini?

För en perfekt tonfiskpanini blandar du tomatsåsen med olivolja, oregano och salt innan du breder ut den på brödet. Lägg sedan på tonfisk, mozzarella, rödlök och kapris. Grilla paninin i en paninimaskin i cirka 5 minuter.
Ja, du kan byta ut tonfisken mot grillad kyckling eller grillade grönsaker. Du kan också göra en vegetarisk variant med ost.
Det tar cirka 10 minuter att förbereda och tillaga en tonfiskpanini med tomat och kapris: 5 minuter för förberedelserna och 5 minuter för tillagningen.
Tonfisken gör paninin proteinrik och mozzarellan bidrar med kalcium. Den innehåller också nyttiga fettsyror från olivoljan.
För extra smak kan du tillsätta kryddor som chili eller paprikapulver, eller lägga till grönsaker som grillad paprika eller färsk spenat.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 963Kcal
  • Carbo: 68.7g
  • Sammanlagt fett: 50.6g
  • Mättat fett: 15.2g
  • Proteiner: 52.8g
  • Fibrer: 8.3g
  • Socker: 7g
  • ProPoints: 26
  • SmartPoints: 29
Näringsdeklaration för 1 servering (484g)
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept: