Quiche med tonfisk och tomat
Den här lättlagade quichen innehåller den perfekta blandningen av tonfisk och tomat för en utsökt middag. En skiva av denna quiche serverad med en blandad sallad är en perfekt balanserad måltid som går snabbt att göra eftersom du inte alltid har tid att laga din egen mat. Om du planerar en picknick är det här det perfekta receptet! När det gäller ingredienserna är vi säkra på att du redan har dem i dina skåp. Så inga fler ursäkter, du måste prova det här receptet :-)
Ingredienser
Material
- 28 cm pajform
Beredning
Blanda äggen med grädden och smaka av med salt och peppar.
Låt tonfisken rinna av och smula sönder den och tillsätt den till den tidigare blandningen. Rulla ut mördegskakan i din pajform och häll blandningen över den.
Skiva tomaterna och lägg dem på quichen. Strö över Herbes de Provence.
Grädda i 35 minuter i 180°C.
Och nu är din tonfisk- och tomatquiche klar!
Observationer
Vad är den bästa metoden för att förbereda quichen i förväg?
Du kan förbereda quichen genom att göra fyllningen och förgrädda pajskalet. Förvara dem separat i kylskåp och kombinera dem innan gräddning.
Kan jag använda färsk tonfisk istället för konserverad?
Ja, du kan använda färsk tonfisk, men kom ihåg att tillaga den först och krydda den för att få bästa smak.
Vilka andra grönsaker kan jag lägga till i quichen?
Du kan lägga till spenat, paprika eller zucchini för att ge extra smak och näringsämnen till din quiche.
Hur kan jag göra quichen glutenfri?
Använd glutenfria mördegskakor eller gör din egen deg med glutenfria mjölsorter som mandelmjöl eller rismjöl.
Vad passar bra som tillbehör till quichen?
En blandad sallad eller en fräsch grönsaksröra är utmärkta tillbehör som kompletterar quichen perfekt.
Näring
- Carbo: 21.2g
- Sammanlagt fett: 25.3g
- Mättat fett: 11.4g
- Proteiner: 18.7g
- Fibrer: 1g
- Socker: 1.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Betygsätt detta recept