Quiche med tonfisk och tomat

rösta nu
Huvudrätt
mycket lätt
45 min
390 Kcal

Den här lättlagade quichen innehåller den perfekta blandningen av tonfisk och tomat för en utsökt middag. En skiva av denna quiche serverad med en blandad sallad är en perfekt balanserad måltid som går snabbt att göra eftersom du inte alltid har tid att laga din egen mat. Om du planerar en picknick är det här det perfekta receptet! När det gäller ingredienserna är vi säkra på att du redan har dem i dina skåp. Så inga fler ursäkter, du måste prova det här receptet :-)

Ingredienser

6

Material

  • 28 cm pajform

Beredning

Förberedelsetid10 min
Koktid35 min
  • Quiche med tonfisk och tomat - Beredning steg 1Blanda äggen med grädden och smaka av med salt och peppar.
  • Quiche med tonfisk och tomat - Beredning steg 2Låt tonfisken rinna av och smula sönder den och tillsätt den till den tidigare blandningen. Rulla ut mördegskakan i din pajform och häll blandningen över den.
  • Quiche med tonfisk och tomat - Beredning steg 3Skiva tomaterna och lägg dem på quichen. Strö över Herbes de Provence.
  • Quiche med tonfisk och tomat - Beredning steg 4Grädda i 35 minuter i 180°C.
  • Quiche med tonfisk och tomat - Beredning steg 5Och nu är din tonfisk- och tomatquiche klar!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Vad är den bästa metoden för att förbereda quichen i förväg?

Du kan förbereda quichen genom att göra fyllningen och förgrädda pajskalet. Förvara dem separat i kylskåp och kombinera dem innan gräddning.
Ja, du kan använda färsk tonfisk, men kom ihåg att tillaga den först och krydda den för att få bästa smak.
Du kan lägga till spenat, paprika eller zucchini för att ge extra smak och näringsämnen till din quiche.
Använd glutenfria mördegskakor eller gör din egen deg med glutenfria mjölsorter som mandelmjöl eller rismjöl.
En blandad sallad eller en fräsch grönsaksröra är utmärkta tillbehör som kompletterar quichen perfekt.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 390Kcal
  • Carbo: 21.2g
  • Sammanlagt fett: 25.3g
  • Mättat fett: 11.4g
  • Proteiner: 18.7g
  • Fibrer: 1g
  • Socker: 1.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Näringsdeklaration för 1 servering (165g)

Matlagningsutrustning

Ugn

Attribut

Kan frysas in
Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept: