Krämig libanesisk hummus

Side dish
mycket lätt
5 min
70 Kcal

Kikärtor är i fokus idag! Ett recept att avnjuta som förrätt eller aperitif, tillsammans med pitabröd, grillade toast eller stavar av råa grönsaker ;-)

Ingredienser

10

Material

  • Hacker

Beredning

  • Krämig libanesisk hummus - Beredning steg 1Lägg kikärtor, citronsaft, salt, sesamolja och skalad vitlöksklyfta i hackaren.
  • Krämig libanesisk hummus - Beredning steg 2Hacka tills blandningen är slät och homogen (1 minut).
  • Krämig libanesisk hummus - Beredning steg 3Lägg upp hummusen i en djup tallrik.
  • Krämig libanesisk hummus - Beredning steg 4Ringla över olivolja och strö över kummin och paprikapulver.
  • Krämig libanesisk hummus - Beredning steg 5Och nu är din libanesiska hummus klar!

Betygsätt detta recept

Observationer

Kikärtor: för ett ännu smidigare och krämigare resultat kan du skala dina kikärtor. Det kan vara tråkigt, men resultatet är värt det!

Sesamolja: ersätter tahini, den libanesiska sesampastan som är grundingrediensen i traditionell hummus.

Vad ska man äta den med? Traditionellt äts houmous med libanesiskt bröd eller pitabröd, en slags patty som rivs och viks för att göra en houmous-"sked". Men du kan också använda råa grönsaker ;-).

Förvaring: Du kan förvara hummus i cirka 1 vecka i en lufttät burk och täcka den med ett tunt lager olivolja för att skydda den.

Ingen hackare? En potatismosare gör susen. Du kan dock inte använda en mixer eller mixern, eftersom du då måste tillsätta för mycket vätska och då förlorar hummusens fina konsistens.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 70Kcal
  • Carbo: 3.6g
  • Sammanlagt fett: 5.2g
  • Mättat fett: 0.6g
  • Proteiner: 1.5g
  • Fibrer: 1.6g
  • Socker: 0.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Näringsdeklaration för 1 servering (34g)
PPetitchef_SE

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept:
5/5, 1 rösta