Ingefärsshot: enkelt, naturligt och kraftfullt recept för immunförsvar och energi

Drink
mycket lätt
4 min
108 Kcal

Känner du igen längtan efter att börja dagen med något som verkligen gör gott? Ingefärsshot är precis det: en liten men kraftfull dos. Den kombinerar ingefära med ingredienser som citron, gurkmeja eller honung till en naturlig koncentrerad dryck som kan bidra till att stärka immunförsvaret, förbättra matsmältningen och ge kroppen mer energi. Det är ett enkelt recept som går snabbt att tillaga och passar perfekt i vardagen för dig som vill skapa hälsosammare vanor. En liten dos som väcker kroppen och ger en omedelbar känsla av friskhet och vitalitet. Om du tycker om att få in stunder av egenvård i vardagen kan du också prova golden milk, en värmande och näringsrik dryck med gurkmeja som passar perfekt för att lugna kropp och sinne. Du hittar receptet här också.

Ingredienser

1

För sötning:

Material

  • Citronpress

Beredning

  • Ingefärsshot: enkelt, naturligt och kraftfullt recept för immunförsvar och energi - Beredning steg 1Pressa citronen och häll upp i ett glas.
  • Ingefärsshot: enkelt, naturligt och kraftfullt recept för immunförsvar och energi - Beredning steg 2Tillsätt ingefära, gurkmeja och svartpeppar.
  • Ingefärsshot: enkelt, naturligt och kraftfullt recept för immunförsvar och energi - Beredning steg 3Häll i det ljumma vattnet. Blanda tills allt har blandats väl. Söta med honung om du vill.
  • Ingefärsshot: enkelt, naturligt och kraftfullt recept för immunförsvar och energi - Beredning steg 4Drick omedelbart. Helst på fastande mage på morgonen.

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Vad är ingefärsshot med citron och gurkmeja bra för?

Ingefärsshot med citron och gurkmeja är känt för att kunna stärka immunförsvaret, hjälpa matsmältningen och ha en antiinflammatorisk effekt. Den kraftfulla kombinationen innehåller ingredienser som är rika på antioxidanter, C-vitamin och bioaktiva ämnen som kan hjälpa till att skydda kroppen mot influensa och förkylning. Dessutom kan den vara ett bra val för dig som vill få mer energi direkt på morgonen eller på ett naturligt sätt stimulera ämnesomsättningen. Ett tips: att dricka shoten på fastande mage kan förstärka effekten!
Ja, du kan använda färsk ingefära i stället för ingefärspulver. Den ger en mer intensiv och lätt kryddig smak och bevarar dessutom vissa flyktiga ämnen bättre, eftersom de kan gå förlorade i pulverform. Använd cirka 1 tsk riven ingefära per ½ tsk ingefärspulver. Anpassa mängden efter din egen smak. Tänk på att färsk ingefära kan lämna små bitar i drycken – det kan därför vara bra att sila den.
Personer med gastrit, magsår eller gallsten, liksom personer som tar blodförtunnande läkemedel, bör undvika att dricka shoten utan att först rådfråga läkare. Gurkmeja och ingefära kan påverka blodets koagulering och irritera magen hos känsliga personer. Gravida och ammande bör också rådfråga vårdpersonal innan de börjar dricka shoten regelbundet. Om du har en kronisk sjukdom är det alltid bäst att först stämma av med läkare eller dietist.
Det är bäst att dricka ingefärsshot med citron och gurkmeja på morgonen, gärna på fastande mage. Då kan de aktiva ämnena tas upp mer effektivt, samtidigt som drycken kan hjälpa till att väcka ämnesomsättningen och stimulera matsmältningen inför resten av dagen. Det går förstås också bra att dricka den vid en annan tidpunkt – det viktigaste är regelbundenheten. Undvik bara att dricka den alltför sent, eftersom ingefära kan vara uppiggande för vissa personer.
Du kan förbereda shoten i förväg och förvara den i en väl tillsluten glasflaska i kylskåpet i upp till 3 dagar. För att bevara fräschören och näringsämnena bör du gärna använda en mörk behållare och undvika att låta drycken stå i ljus. För extra bekvämlighet kan du också frysa in den i isformar och tina en portion när du vill dricka den. Tänk på att ingrediensernas egenskaper bevaras bäst när shoten är färsk.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 108Kcal
  • Carbo: 17.6g
  • Sammanlagt fett: 0.7g
  • Mättat fett: 0.2g
  • Proteiner: 1.6g
  • Fibrer: 4g
  • Socker: 15.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 5
Näringsdeklaration för 1 servering (341g)

Attribut

Kan frysas in
Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jag är redaktionsansvarig på Petitchef (Portugal och Brasilien) och en stor passionerad för resor och världens gastronomi, alltid på jakt efter nya smaker och upplevelser. Men trots att jag älskar att utforska olika kulturers läckerheter, kommer min mammas mat alltid att vara min favorit – med den unika smaken som bara hon kan skapa.

Kommentarer

Betygsätt detta recept:
5/5, 1 rösta