Grönsaksflan – en rätt för alla
rösta nu
För att fylla på med grönsaker utan att spendera timmar i köket, prova vår grönsaksflan! Och för en ännu snabbare version, särskilt de kvällar när vi är för lata för att laga mat, har vi använt frysta grönsaker. Den typ av "nödprodukt" som räddar dagen för middagen ^^ Ett perfekt komplement till dina kött- och fiskrätter ;-) Följ våra steg-för-steg-instruktioner nedan ↓ ↓
Ingredienser
6
Beredning
Förberedelsetid10 min
Koktid30 min
Förvärm ugnen till 180°C.
Om du använder färska grönsaker, tvätta, skala och hacka dem.
Om du använder frysta grönsaker, fräs dem några minuter i en stekpanna.
Blanda ägg, grädde och majsstärkelse i en skål.
Tillsätt grönsakerna, curry, paprikapulver och salt och blanda väl.
Häll blandningen i en ugnsform och grädda i 30 minuter i 180 °C varm ugn.
FAQ ❓
Vilka sorters grönsaker kan man använda till grönsaksflan?
Du kan använda olika sorters grönsaker, färska eller frysta, till exempel morötter, zucchini, paprika eller spenat, beroende på vad du tycker om.
Hur gör man grönsaksflanen ännu godare?
Du kan tillsätta färska örter, som basilika eller persilja, eller riven ost för en krämigare och smakrikare flan.
Kan grönsaksflanen förberedas i förväg?
Ja, du kan förbereda flanen i förväg och förvara den i kylskåpet. Värm den i ugnen före servering.
Kan man ersätta grädden med något annat?
Ja, du kan ersätta grädden med naturell yoghurt eller mjölk för en lättare variant.
Hur länge håller grönsaksflanen?
Grönsaksflanen håller i upp till 3 dagar i kylskåpet om den förvaras i en lufttät behållare.
Näring
för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 186Kcal
- Carbo: 10.1g
- Sammanlagt fett: 13.6g
- Mättat fett: 8.4g
- Proteiner: 4.8g
- Fibrer: 1.2g
- Socker: 5.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 8
Näringsdeklaration för 1 servering (165g)
Matlagningsutrustning
Ugn
Liknande recept
Grönsaksmuffins: det perfekta knepet för att få barn att äta grönsaker
Penne all'arrabbiata: en klassisk italiensk rätt som värmer hjärtat!
Spaghetti aglio, olio e peperoncino – italiensk klassiker på nolltid
Hur kokar man ett löskokt ägg?
Pumparisotto – en mild och perfekt hösträtt
Negroni: receptet med rätt mått för att blanda drinken hemma
Risotto med ’nduja och salsiccia – en smakrik italiensk risrätt
Pasta med zucchini och soltorkade tomater – en snabb och riktigt god rätt!
Ris med röda bönor och bacon – en typisk kubansk rätt
Feta-gnocchi i airfryer – en supersnabb rätt med körsbärstomater och fetaost!
Gnocchi med svamp – en smakrik och lättlagad huvudrätt
Pasta med frysta skaldjur – en smakrik och snabb huvudrätt
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Kommentarer
Betygsätt detta recept:
Betygsätt detta recept