Gyllene mjölk eller golden milk: drycken för hälsa och välbefinnande!

rösta nu
Drink
mycket lätt
5 min
182 Kcal

Känner du till golden milk? Denna uråldriga dryck, med rötter i Indien, blir alltmer populär tack vare sina hälsofördelar (bland annat antiinflammatorisk verkan och stärkt immunförsvar) och för sin exotiska smak som får smaklökarna att sväva iväg. Receptet på golden milk är superenkelt och kan lätt anpassas. Basen består av mjölk (vegetabilisk eller animalisk) som värms upp med gurkmeja (den viktigaste kryddan) samt ingefära, kanel och svartpeppar. Ser du hur enkelt det är? Tillred då denna urgamla dryck idag och låt oss veta vad du tycker. Steg-för-steg-instruktionerna finns nedan↓↓

Ingredienser

1

För att söta:

Material

  • 1 kastrull
  • 1 träsked
  • 1 glas

Beredning

Förberedelsetid3 min
Koktid2 min
  • Gyllene mjölk eller golden milk: Drycken för hälsa och välbefinnande! - Beredning steg 1Separera kryddorna.
  • Gyllene mjölk eller golden milk: Drycken för hälsa och välbefinnande! - Beredning steg 2Värm upp mjölken på låg värme.
  • Gyllene mjölk eller golden milk: Drycken för hälsa och välbefinnande! - Beredning steg 3Tillsätt sedan gurkmeja, ingefära, kanel och svartpeppar.
  • Gyllene mjölk eller golden milk: Drycken för hälsa och välbefinnande! - Beredning steg 4Låt sjuda i ca 2 minuter under omrörning tills alla kryddor har blandats.
  • Gyllene mjölk eller golden milk: Drycken för hälsa och välbefinnande! - Beredning steg 5Om du föredrar det kan du sila mjölken. Användning av honung är valfritt. Smaklig måltid!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Vad är ursprunget till golden milk?

Golden Milk är en urgammal dryck med djupa rötter i ayurvedisk medicin, ett traditionellt indiskt läkekonstsystem med över 5 000 år på nacken. Denna urgamla metod syftar till att balansera kropp, sinne och själ.
Denna mjölk har antiinflammatoriska egenskaper, antioxidantverkan, stärker immunförsvaret, förbättrar matsmältningen och främjar till och med avslappning.
Ja, absolut. Använd kardemumma eller muskotnöt också.
Vegetabiliska mjölksorter efter eget val, t.ex. mandel-, kokos- och havremjölk, eller helt enkelt animalisk mjölk (lättmjölk, mellanmjölk eller helmjölk).
Drick den varm och gärna före sänggåendet för att främja avslappning och vilsam sömn.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 182Kcal
  • Carbo: 26.4g
  • Sammanlagt fett: 4.1g
  • Mättat fett: 2.4g
  • Proteiner: 8.9g
  • Fibrer: 2g
  • Socker: 24.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
Näringsdeklaration för 1 servering (271g)
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jag är redaktionsansvarig på Petitchef (Portugal och Brasilien) och en stor passionerad för resor och världens gastronomi, alltid på jakt efter nya smaker och upplevelser. Men trots att jag älskar att utforska olika kulturers läckerheter, kommer min mammas mat alltid att vara min favorit – med den unika smaken som bara hon kan skapa.

Kommentarer

Betygsätt detta recept: