Hur kokar jag gröna bönor i panna?

rösta nu
Huvudrätt
mycket lätt
20 min
142 Kcal

Det finns inget bättre än stekta gröna bönor till söndagsmiddagen! Gröna bönor passar utmärkt till stekt kyckling eller ugnsbakat ankbröst. Här är våra tips för att tillaga dina bönor till perfektion :-)

Ingredienser

2

Material

  • kastrull
  • stekpanna

Beredning

Förberedelsetid10 min
Koktid10 min
  • Tvätta och ansa de gröna bönorna för att få bort trådarna.
  • Koka upp en stor mängd saltat vatten i en kastrull.
  • När vattnet kokar, lägg i de gröna bönorna och koka i 10 minuter.
  • Smält en klick smör i en stekpanna och stek bönorna i ca 3 minuter.
    Nu är de klara! Du kan också garnera med vitlök och persilja :-)

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

- Hur tillagar jag frysta gröna bönor?

Eftersom de har blancherats i frysen kräver frysta gröna bönor en kortare tillagningstid, så du kan kapa 5 minuter av tillagningstiden jämfört med färska bönor.
Ja, du kan använda en sax för att spara tid, men det mest effektiva sättet att få bort alla strån är att göra det för hand.
Välj extra fina och mycket fina bönor för att undvika så många trådar som möjligt, som är obehagliga att äta.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 142Kcal
  • Carbo: 9.4g
  • Sammanlagt fett: 8.5g
  • Mättat fett: 5.6g
  • Proteiner: 3.6g
  • Fibrer: 6.9g
  • Socker: 2.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Näringsdeklaration för 1 servering (212g)

Matlagningsutrustning

Spishäll

Attribut

Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept: