Marinerad tofu med asiatiska smaker (du kommer att älska tofu efter detta!)
rösta nu
Vanlig tofu? Nej, det smakar inte otroligt... Men när du kombinerar den med en marinad kan du enkelt lägga den i en sallad eller steka den i pannan i några minuter. Då kommer du naturligtvis att älska denna ingrediens ännu mer! Vill du prova? Ingredienserna till denna asiatiska marinad hittar du enkelt på den internationella avdelningen i din stormarknad eller ekologiska butik.
Ingredienser
2
Beredning
Förberedelsetid5 min
Väntetid2 timmar
- Skär tofublocket i små tärningar.
- Blanda alla ingredienser i en skål. Täck över och låt stå i kyl i minst 2 timmar (över natten är bäst).
- Och så är det klart! Din marinerade tofu är klar! Allt du behöver göra nu är att lägga den i en sallad eller steka den i några minuter ;-)
FAQ ❓
Hur kan jag förbättra smaken på tofu?
Genom att marinera den i en smakrik blandning av ingredienser som miso, olivolja, sesamolja och sojasås kan du förvandla vanlig tofu till en läcker delikatess.
Vad är den bästa tiden för att marinera tofu?
För bästa resultat rekommenderas det att marinera tofu i minst 2 timmar, men över natten ger ännu mer smak.
Kan jag använda andra ingredienser i marinaden?
Absolut! Du kan experimentera med olika kryddor och såser för att anpassa smaken efter din egen preferens.
Är marinerad tofu hälsosam?
Ja, tofu är en utmärkt källa till protein och när du marinerar den med hälsosamma ingredienser kan den bli en del av en balanserad kost.
Vad kan jag servera med marinerad tofu?
Marinerad tofu passar utmärkt i sallader, som fyllning i wraps eller stekt som en del av en varm måltid.
Näring
för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 224Kcal
- Carbo: 3.9g
- Sammanlagt fett: 19g
- Mättat fett: 2.6g
- Proteiner: 8.2g
- Fibrer: 0.4g
- Socker: 2.5g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Näringsdeklaration för 1 servering (96g)
Liknande recept
Tofu marinerad i sojasås
Asiatiska tacos: laxtartar i rischips
Kycklingramen: den enkla versionen av denna ikoniska asiatiska maträtt!
Mango sago, den asiatiska desserten med tapioka och mango som erövrar med sin enkelhet.
Hummus med konserverad citron för ännu mer delikata smaker
Risotto med rödbetor och gorgonzola: en explosion av färg och intensiva smaker
Pesto med persilja och jordnötter, en explosion av smaker
Panerad kyckling med jordnötter - de smaker du har saknat!
Lax marinerad i citron
Marinerad kycklingsmörgås med coleslaw, tomater och basilika
Spett med marinerad kyckling i yoghurt- och citronsås
Kyckling marinerad i sojasås och honung
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Kommentarer
Betygsätt detta recept:
Betygsätt detta recept