Siciliansk caponata – ett klassiskt, snabbt och enkelt italienskt recept

rösta nu
Side dish
mycket lätt
30 min
127 Kcal

Siciliansk caponata är en av de godaste grönsaksrätterna med aubergine, tomater och lök. Servera den som förrätt på bruschetta eller som tillbehör till kött – den är mycket smakrik. Gör den på sommaren eller vintern, eftersom den kan serveras både varm och kall. Följ våra steg-för-steg-instruktioner – ett riktigt bra recept är ju ett recept som delas. Kolla in det!

Ingredienser

6

Beredning

Förberedelsetid10 min
Koktid20 min
  • Tvätta grönsakerna. Tärna auberginerna och sellerin. Dela tomaterna i 2 delar.
  • Häll rikligt med olivolja i en stor stekpanna och bryn auberginerna ordentligt. Låt dem rinna av och ställ åt sidan. För en lättare version häller du lite olivolja i pannan och fräser auberginerna på medelvärme i cirka 3 minuter. Tillsätt sedan vatten lite i taget och låt dem tillagas tills de mjuknar, cirka 10 minuter.
  • Fräs den finhackade löken i lite olivolja i en annan stekpanna. Tillsätt sedan tomatpuré, selleri, skivade oliver, kapris och körsbärstomater. Låt fräsa på medelvärme i cirka 3 minuter.
  • Tillsätt auberginerna, basilikan, sockret och vinägern. Smaka av med salt. Blanda och fräs på hög värme i cirka 10 minuter.
  • Den är klar.

Betygsätt detta recept

Observationer

Ska auberginerna friteras eller fräsas?
I siciliansk caponata friteras auberginerna i rikligt med olja tills de blir gyllenbruna. Vi har gjort en lättare version där de fräses med lite olivolja och vatten.

Hur serverar man caponata?
Den kan serveras på två sätt: som antipasto på bruschetta eller till exempel som tillbehör till grillat kött. Du väljer själv om du vill servera den varm eller kall.

Hur länge håller caponata?
Lägg caponatan i en lufttät behållare och förvara den i kylskåpet i upp till en vecka.

Andra varianter av caponata:
I Catania tillsätter man till exempel röd och gul paprika. Prova!

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 127Kcal
  • Carbo: 15g
  • Sammanlagt fett: 4.9g
  • Mättat fett: 0.7g
  • Proteiner: 2.7g
  • Fibrer: 5.5g
  • Socker: 11.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5
Näringsdeklaration för 1 servering (201g)

Matlagningsutrustning

Spishäll

Attribut

Kan frysas in
Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept: