Siciliansk caponata – ett klassiskt, snabbt och enkelt italienskt recept
Siciliansk caponata är en av de godaste grönsaksrätterna med aubergine, tomater och lök. Servera den som förrätt på bruschetta eller som tillbehör till kött – den är mycket smakrik. Gör den på sommaren eller vintern, eftersom den kan serveras både varm och kall. Följ våra steg-för-steg-instruktioner – ett riktigt bra recept är ju ett recept som delas. Kolla in det!
Ingredienser
Beredning
- Tvätta grönsakerna. Tärna auberginerna och sellerin. Dela tomaterna i 2 delar.
- Häll rikligt med olivolja i en stor stekpanna och bryn auberginerna ordentligt. Låt dem rinna av och ställ åt sidan. För en lättare version häller du lite olivolja i pannan och fräser auberginerna på medelvärme i cirka 3 minuter. Tillsätt sedan vatten lite i taget och låt dem tillagas tills de mjuknar, cirka 10 minuter.
- Fräs den finhackade löken i lite olivolja i en annan stekpanna. Tillsätt sedan tomatpuré, selleri, skivade oliver, kapris och körsbärstomater. Låt fräsa på medelvärme i cirka 3 minuter.
- Tillsätt auberginerna, basilikan, sockret och vinägern. Smaka av med salt. Blanda och fräs på hög värme i cirka 10 minuter.
- Den är klar.
Observationer
Ska auberginerna friteras eller fräsas?
I siciliansk caponata friteras auberginerna i rikligt med olja tills de blir gyllenbruna. Vi har gjort en lättare version där de fräses med lite olivolja och vatten.
Hur serverar man caponata?
Den kan serveras på två sätt: som antipasto på bruschetta eller till exempel som tillbehör till grillat kött. Du väljer själv om du vill servera den varm eller kall.
Hur länge håller caponata?
Lägg caponatan i en lufttät behållare och förvara den i kylskåpet i upp till en vecka.
Andra varianter av caponata:
I Catania tillsätter man till exempel röd och gul paprika. Prova!
Näring
- Carbo: 15g
- Sammanlagt fett: 4.9g
- Mättat fett: 0.7g
- Proteiner: 2.7g
- Fibrer: 5.5g
- Socker: 11.2g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 5
Matlagningsutrustning
Attribut
Liknande recept

Spaghetti alla carbonara – det äkta italienska carbonara-receptet!

Pastéis de nata i airfryer – ett enkelt och snabbt recept på den traditionella portugisiska bakelsen

Falafel – ett enkelt och snabbt recept

Pasta e fagioli – ett snabbt och krämigt recept

Zucchinipesto – snabbt och gott recept utan tillagning

Ägg cocotte med svamp – ett snabbt och otroligt värmande recept!

Gnocchi alla sorrentina i stekpanna: det snabba, ostiga receptet som alla älskar!

Spritz, den berömda italienska cocktailen med aperol

Chiacchiere di carnevale – italienska bugnes i ugn

Tiramisu-bollar – italiensk dessert i miniformat, perfekt till kaffet!

Italiensk bovetegalette





Betygsätt detta recept