Zucchinifries i airfryer

rösta nu
Tillbehör
mycket lätt
20 min
408 Kcal

Letar du efter ett lite hälsosammare alternativ till traditionella pommes frites? Då passar dessa zucchinifries perfekt! De är rika på fibrer och vitaminer och tillagas i en airfryer utan onödigt tillsatt fett. Den lätta, krispiga paneringen ger dem en härlig konsistens. Ett gott tillbehör när du vill njuta av något krispigt :-)

Ingredienser

2

Redskap

  • Airfryer

Tillagning

Förberedelsetid10 min
Tillagningstid10 min
  • Zucchinifries i airfryer - Tillagning steg 1Skär zucchinin i flera delar och sedan i stavar.
  • Zucchinifries i airfryer - Tillagning steg 2Blanda mjöl, parmesan och pankoströbröd. Tillsätt salt, peppar, torkad rosmarin och vitlökspulver.
  • Zucchinifries i airfryer - Tillagning steg 3Vispa upp äggen och doppa en zucchinistav i dem så att den täcks.
  • Zucchinifries i airfryer - Tillagning steg 4Panera sedan zucchinistaven i ströbrödsblandningen och gör likadant med de övriga stavarna.
  • Zucchinifries i airfryer - Tillagning steg 5Smörj airfryerns korg lätt med olivolja (vi använde en oljespray). Lägg zucchinistavarna i korgen med lite mellanrum och ringla eller spraya över lite mer olja.
  • Zucchinifries i airfryer - Tillagning steg 6Tillaga zucchinistavarna i 10 minuter på 190 °C med air fry-inställningen.
  • Zucchinifries i airfryer - Tillagning steg 7Ta ut dem ur korgen – sedan är de klara!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Hur förvarar man zucchinifries som tillagats i airfryer?

Förvara dem i kylskåp i en lufttät behållare i upp till 3 dagar.
Du kan också förvara dem i frysen.
Värm dem i några minuter i airfryer, i en stekpanna eller i ugnen.
Du kan tillsätta kryddor som paprika eller cayennepeppar, eller byta ut rosmarinen mot provensalska örter eller oregano.
Vi rekommenderar vår yoghurtsås. Klicka här för att hitta receptet!

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 408Kcal
  • Carbo: 35.2g
  • Sammanlagt fett: 19.5g
  • Mättat fett: 6.5g
  • Proteiner: 20g
  • Fibrer: 5.1g
  • Socker: 3.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Näringsdeklaration för 1 servering (254g)

Matlagningsutrustning

Luftfritös

Egenskaper

Kan frysas in
Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Juliette HessJuliette Hess
Jag har skapat matinnehåll för Petitchef sedan 2017.
Jag älskar att resa och upptäcka nya maträtter, testa nya mattrender och utforska nya restauranger.
Jag är ett stort fan av pasta och nudlar i alla former ❤ från udonnudlar till tagliatelle, jag älskar att tillaga dem och till och med göra dem själv hemma!
Just nu förbereder, filmar och fotograferar jag ert nästa recept, och jag hoppas att ni kommer att tycka om det!

Kommentarer

Betygsätt detta recept: