Enkelt ris med bläckfisk

rösta nu
Huvudrätt
mycket lätt
30 min
835 Kcal

Enkla recept som det här riset med bläckfisk är perfekta för vardagsmenyn. En bra bas av sofrito och en stark fiskfond ger en risrätt av högsta kvalitet och full av smak. En perfekt enrättersrätt för en familjemåltid.

Ingredienser

2

Material

  • paellapanna, gryta i lergods, non-stick-stekpanna

Beredning

Förberedelsetid10 min
Koktid20 min
  • Enkelt ris med bläckfisk - Beredning steg 1Det första vi ska göra är att förbereda alla ingredienser till sofriton. Skala schalottenlök och vitlök och hacka dem i små tärningar. Tvätta, kärna ur och hacka den gröna och den röda paprikan. Skala och riv tomaterna. Ställ dessa ingredienser åt sidan.
  • Enkelt ris med bläckfisk - Beredning steg 2Rengör bläckfisken och skär den i små tärningar. Lägg åt sidan.
  • Enkelt ris med bläckfisk - Beredning steg 3Hetta upp lite olja (ca 5 msk) i en paellapanna och fräs lök + vitlök i ett par minuter på medelvärme med en nypa salt. Tillsätt paprikorna och stek på hög värme i ca 8-10 minuter, rör om då och då för att förhindra att de fastnar.

    Tillsätt en tesked paprikapulver och låt det rosta lite, men var försiktig så att det inte bränns för då kan det bli bittert. Tillsätt tomaten och stek tills tomaten har avdunstat allt vatten och sockerarterna börjar koncentreras. Tillsätt bläckfisken och stek i några minuter. Tillsätt riset och rör om väl.
  • Enkelt ris med bläckfisk - Beredning steg 4När riskornen börjar bli genomskinliga häller du i fiskbuljongen och rör om så att den fördelas jämnt i paellapannan. Smaka av med salt och tillsätt livsmedelsfärgen. Tillaga på medelhög värme tills riset är mört. Tillagningstiden varierar beroende på vilken typ av ris som används.
  • Enkelt ris med bläckfisk - Beredning steg 5När riset är klart, stäng av värmen och täck paellapannan med en ren duk eller aluminiumfolie. Låt stå i 5 minuter.
  • Enkelt ris med bläckfisk - Beredning steg 6Och det är allt!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Hur kan jag förbättra smaken på riset med bläckfisk?

Att använda en stark fiskfond och låta sofriton koka länge för att koncentrera smakerna är nyckeln till en smakrik rätt.
Du kan experimentera med skaldjur som räkor eller musslor, eller lägga till grönsaker som ärtor eller zucchini för extra färg och smak.
Ja, fryst bläckfisk fungerar bra, men se till att tina den ordentligt och torka av den innan tillagning för bästa resultat.
Rundkornigt ris, som bomba, absorberar mer vätska och ger en krämigare konsistens, medan långkornigt ris kan bli torrare och mindre smakrikt.
Du kan minska mängden olivolja och använda mer grönsaker, eller byta ut riset mot quinoa eller blomkålsris för en lägre kolhydratversion.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 835Kcal
  • Carbo: 84g
  • Sammanlagt fett: 38.3g
  • Mättat fett: 5.5g
  • Proteiner: 35.1g
  • Fibrer: 6.7g
  • Socker: 8.6g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 24
Näringsdeklaration för 1 servering (854g)
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept: