Vegansk malai kofta: kikärtsköttbullar med tomatsås

Name: Vegansk malai kofta: kikärtsköttbullar med tomatsås
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: Se
Ingredients: 260 g kikärtor, avrunna och kokta; 1 msk salt; 1 tsk paprika eller stark paprika; 1 msk gurkmeja; 20 g mjöl; 125 g spenat; Tomatsås; 1 lök; 3 vitlökar; 1 msk spiskummin; 1 msk korianderpulver; 430 g tomatsås; 1 tsk socker (eller 1/2 tsk bikarbonat); 100 ml kokosnötsgrädde; Citrondroppar; Koriander; Jordnötter

Huvudrätt

mycket lätt

35 min

429 Kcal

Idag ger vi dig en vegansk version av en av Indiens mest populära rätter: malai kofta (köttbullar i sås). Eftersom vi ibland tycker att det är svårt att äta baljväxter försöker vi på Petitchef tillaga dem på alla möjliga sätt. De här kikärts- och spenatköttbullarna, som serveras med en krämig och kryddig tomatsås, är en god och näringsrik lösning. Om du vill njuta av detta hälsosamma, laktos-, ägg- och animaliska proteinfria recept är det bara att läsa vidare, vi förklarar allt här!

Beredning

Förberedelsetid5 min

Koktid30 min

Fräs spenaten i en stekpanna med olja. Ta bort från värmen när spenaten har minskat i storlek. Sila spenaten genom en sil och ta bort överflödig fukt. Ställ åt sidan.
Låt de kokta kikärtorna rinna av. Häll kikärtor + mjöl + salt + paprikapulver + gurkmeja + spenat i skålen till en matberedare. Mixa kikärtorna så att det blir bitar kvar.
Gör bollar stora som pin pon-bollar. Om degen är för rinnig (beroende på hur mycket vatten som finns kvar i spenaten, tillsätt gärna lite mer mjöl och mixa för att göra den mer lätthanterlig).
Förvärm ugnen till 200°C och grädda i 20 minuter eller tills bollarna är fasta.
Till tomatsåsen:
Stek kryddorna (kummin och koriander) i en kastrull med lite olja i 5 minuter på låg värme. Rör om då och då så att de inte bränns vid. Hacka vitlök och lök i små bitar och lägg dem i pannan. Tillaga på medelhög värme.

När löken är genomskinlig, tillsätt tomatsåsen + 1 tesked socker (detta hjälper till att motverka surheten i tomaten). Låt koka i 5 minuter.

Tillsätt kokosgrädden. Sänk värmen och låt koka i 15 minuter. Tillsätt några droppar citronsaft (syran hjälper till att förbättra den feta smaken på grädden).

Lägg i kikärtsbollarna i såsen och låt koka i ytterligare ett par minuter.
Servera och strö över några hackade jordnötter och några blad av sköljd och hackad koriander.

Och så är det klart! Du kan servera den med ris eller nudlar.

Betygsätt detta recept

Excellent! mycket bra Bra så så inte bra

FAQ ❓

Vad är malai kofta och hur skiljer sig den veganska versionen?

Malai kofta är en populär indisk rätt som vanligtvis består av köttbullar i en krämig sås. Den veganska versionen använder kikärtor och spenat istället för kött, vilket gör den både hälsosam och växtbaserad.