Ugnsbakad hokkaidopumpa med kikärtor, rosmarin och fetaost

rösta nu
Side dish
mycket lätt
50 min
265 Kcal

Ett enkelt sätt att tillaga hokkaidopumpa är att rosta den i ugnen. Den blir härligt mjuk och passar perfekt som tillbehör till kött och fisk eller att äta precis som den är. Krispiga kikärtor, aromatisk rosmarin, knapriga pinjenötter och krämig fetaost gör rätten extra god. Med det här receptet får du tillräckligt för två plåtar – perfekt när du har flera gäster!

Ingredienser

6

Beredning

Förberedelsetid15 min
Koktid35 min
  • Ugnsbakad hokkaidopumpa med kikärtor, rosmarin och fetaost - Beredning steg 1Dela pumpan på mitten och gröp ur kärnorna. Rensa pumpakärnorna, skölj dem och låt dem rinna av. Blanda dem med 1 msk olivolja och ställ åt sidan.
  • Ugnsbakad hokkaidopumpa med kikärtor, rosmarin och fetaost - Beredning steg 2Sätt ugnen på 190 °C. När pumpan är urgröpt skär du den i skivor.
  • Ugnsbakad hokkaidopumpa med kikärtor, rosmarin och fetaost - Beredning steg 3Blanda pumpaskivorna med 3 msk olivolja och fördela dem på bakplåtspappersklädda plåtar.
  • Ugnsbakad hokkaidopumpa med kikärtor, rosmarin och fetaost - Beredning steg 4Skölj och låt kikärtorna rinna av. Blanda dem med 1 msk olivolja och fördela dem mellan pumpaskivorna.
    Tillsätt pumpakärnorna och rosmarinkvistarna. Krydda med salt och svartpeppar.
  • Ugnsbakad hokkaidopumpa med kikärtor, rosmarin och fetaost - Beredning steg 5Rosta i ugnen i 30–35 minuter, tills pumpan är mjuk och har fått fin färg.
  • Ugnsbakad hokkaidopumpa med kikärtor, rosmarin och fetaost - Beredning steg 6Toppa med pinjenötter och smulad fetaost före servering.

Betygsätt detta recept

Observationer

Du kan rosta pumpakärnorna separat och bjuda på dem som tilltugg före maten :-)

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 265Kcal
  • Carbo: 6.9g
  • Sammanlagt fett: 21.6g
  • Mättat fett: 6.4g
  • Proteiner: 8.2g
  • Fibrer: 4.1g
  • Socker: 2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Näringsdeklaration för 1 servering (167g)
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept: