Ugnsbakad hokkaidopumpa med kikärtor, rosmarin och fetaost
rösta nu
Ett enkelt sätt att tillaga hokkaidopumpa är att rosta den i ugnen. Den blir härligt mjuk och passar perfekt som tillbehör till kött och fisk eller att äta precis som den är. Krispiga kikärtor, aromatisk rosmarin, knapriga pinjenötter och krämig fetaost gör rätten extra god. Med det här receptet får du tillräckligt för två plåtar – perfekt när du har flera gäster!
Ingredienser
6
Beredning
Förberedelsetid15 min
Koktid35 min
Dela pumpan på mitten och gröp ur kärnorna. Rensa pumpakärnorna, skölj dem och låt dem rinna av. Blanda dem med 1 msk olivolja och ställ åt sidan.
Sätt ugnen på 190 °C. När pumpan är urgröpt skär du den i skivor.
Blanda pumpaskivorna med 3 msk olivolja och fördela dem på bakplåtspappersklädda plåtar.
Skölj och låt kikärtorna rinna av. Blanda dem med 1 msk olivolja och fördela dem mellan pumpaskivorna.
Tillsätt pumpakärnorna och rosmarinkvistarna. Krydda med salt och svartpeppar.
Rosta i ugnen i 30–35 minuter, tills pumpan är mjuk och har fått fin färg.
Toppa med pinjenötter och smulad fetaost före servering.
Observationer
Du kan rosta pumpakärnorna separat och bjuda på dem som tilltugg före maten :-)
Näring
för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 265Kcal
- Carbo: 6.9g
- Sammanlagt fett: 21.6g
- Mättat fett: 6.4g
- Proteiner: 8.2g
- Fibrer: 4.1g
- Socker: 2g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Näringsdeklaration för 1 servering (167g)
Liknande recept

Ugnsbakad feta med soltorkade tomater och oliver i medelhavsstil

Sallad med lax, kikärtor och apelsin

Ugnsrostade kikärtor med curry

Rostade kikärtor i airfryer

Stekta nudlar med rostade kikärter och zucchini

Så skalar du paprika i ugnen

Ugnsbakad potatis inlindad i rökt bacon

Ugnsbakad potatis fylld med bacon och ost

Ugnsbakad kyckling med honung och senap

Ugnsbakad hummer med persilja och citron: enkelt och elegant

Conchiglioni fyllda med ricotta och spenat – en oemotståndlig vegetarisk ugnsrätt

Ugnsbakad sötpotatis
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Kommentarer
Betygsätt detta recept:



Betygsätt detta recept